środa, 9 maja 2012

Dietetyczne batoniki owsiane musli.

Uwielbiam batoniki musli, ale te sklepowe najczęściej zawierają dużo cukru i płatków kukurydzianych, a niewiele bakalii. Robiąc batoniki w domu wiemy co do nich dodajemy i w takich ilościach, jak nam się podoba.
Wspaniałe jest w nich też to, że możemy do nich dodać to, co akurat zalega w szafkach.
Zobaczyłam ten przepis i pobiegłam do kuchni zużywać ostatnie bakaliowe zapasy, a batoniki "topnieją" w mgnieniu oka ;)

2 szkl płatków owsianych (najlepiej górskie, byle nie błyskawiczne)
1/2 szkl mąki pełnoziarnistej
2/3 szkl wiórków kokosowych
1/2 szkl orzechów (u mnie nerkowce i laskowe)
1 szkl suszonych owoców (u mnie śliwki, morele i daktyle)
2 białka
2 łyżki miodu
2 łyżki cukru trzcinowego nierafinowanego
2 łyżki oleju
1/4 szklanki ciepłej wody

Miód rozpuszczamy w ciepłej wodzie, dodajmy olej i łączymy. Mieszamy w misce wszystkie suche składniki. Białka ubijamy mikserem. Polewamy wodą z miodem naszą suchą mieszankę i mieszamy drewnianą łyżką. Dodajemy białka i mieszamy  jeszcze. Wykładamy na blachę wyłożoną papierem. Ja robiłam w prostokątnej formie, wyszły chyba trochę za cienkie.
Pieczemy około 30 minut w 170 stopniach.

19 komentarzy:

  1. Muszę spróbować Twojej wersji bo mi za każdym razem nie wychodziły :( Może tym razem byłoby lepiej

    OdpowiedzUsuń
  2. Świetne! Uwielbiam batoniki musli! :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Znam ten przepis:) bardzo fajne przepisy zamieszczasz, przydałoby się trochę informacji o wartościach odżywczych kcal itp :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Uwielbiam takie batoniki, a te sklepowe faktycznie pozostawiają wiele do życzenia :) Super pomysl :)

    OdpowiedzUsuń
  5. lubię takie batoniki, ale jeszcze nie znalazłam przepisu idealnego, ale kto wiem, może to właśnie Twój ; )

    OdpowiedzUsuń
  6. Są śliczne! W sam raz do pracy na drugie śniadanie:)

    OdpowiedzUsuń
  7. Właśnie siedzą już w piekarniku! Zobaczymy co wyjdzie, ale ja już mam na nie ochotę! Trochę pozmieniałam przepis, ale w gruncie rzeczy na pewno będzie pysznie ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Najlepsze batony ever! jutro rano lecę po płatki owsiane do stokrotki i pieczemy! :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Koniecznie muszę wypróbować ten przepis. Nie dość, że przepysznie wyglądają, to jeszcze zdrowe! Pozdrawiam i zapraszam do odwiedzenia mojego bloga :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Jak to smacznie wygląda! :) Uwielbiam takie blogi, jak Twój, jest zdrowo i pyyyysznie! :) Muszę niedługo zrobić coś takiego. :) Pozdrawiam i zapraszam do siebie. :)

    OdpowiedzUsuń
  11. są kozackie :) ja dodaje jeszcze białko treca żeby było jeszcze bardziej wartościowe i zwykły olej zastępuję olejem kokosowym. wiórki kokosowe własnej roboty :)

    OdpowiedzUsuń
  12. wyglądają pysznie! :) ile ok. kcal ma jeden batonik?

    OdpowiedzUsuń
  13. Pani Marto, ja zupełnie z innej beczki - po tytułach nie stawiamy kropek. ;)

    OdpowiedzUsuń
  14. Wiem, jednak mam taki kaprys, że ma być z kropkami :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Dzis zrobiłam, są pyszne!!!

    OdpowiedzUsuń
  16. Jeej są świetne! Pierwsze fit batony, które mi posmakowały :) Przepis ląduje w ulubionych.
    Dziękuję i pozdrawiam serdecznie! :)

    OdpowiedzUsuń
  17. you have actually conserved from the above download web link & click Test. votebyissue.com by it you could use numerous skins while playing the sound.

    OdpowiedzUsuń
  18. Into the psychology of the criminals, along with the 10podcasts as well as Amanda Duarte provide a smart, easy.

    OdpowiedzUsuń

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...