wtorek, 5 lutego 2013

Dzienny jadłospis V

Kolejny jadłospis. Staram się jeść trochę więcej białka, bo z tym mam największe problemy. Jadłospisy można też oglądać w galerii na facebook'u - zapewne pojawią się tam też te, które zostaną dodane na blogu.
 Owsianka z musli, orzechami laskowymi i kiwi (460 kcal).
Chickenburger: 2 kromki ciemnego chleba słonecznikowego, cebulka, roszponka, plasterek sera o obniżonej zawartości tłuszczu, musztarda i grillowany filet z kurczaka (400 kcal).
Kotleciki z szynki z pęczotto z pieczonymi warzywami - z tego przepisu (495 kcal).
 Prażone pestki dyni i słonecznika (110 kcal).
Koktajl: serek wiejski, pół banana, siemię lniane, pół jabłka, mleko (290 kcal).

20 komentarzy:

  1. Pysznie u ciebie! Zwłaszcza ten chicenburger, mniam. :)

    OdpowiedzUsuń
  2. oj ale mi smaka narobiłaś !:) rozumiem,że te wszysstkie propozycje znajdę u Ciebie na stronie ?
    Pozdrawiam!
    D.

    OdpowiedzUsuń
  3. U Ciebie pysznie i zdrowo. Sama piekłas chleb ? :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Najbardziej zaciekawił mnie ten koktajl, smaczny?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oczywiście :) Uwielbiam koktajle na serku wiejskim. Są takie niesamowicie kremowe :)

      Usuń
  5. Tylko podziwiać :D idealne dania! A jak grilujesz to w takim "domowym grilowniku"?

    OdpowiedzUsuń
  6. też mnie ten koktajl zaciekawił!
    muszę wypróbować ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. Pycha;) Uwielbiam koktajle, muszę wypróbować z serkiem wiejskim.

    OdpowiedzUsuń
  8. bardzo smacznie jadasz, szczególnie te pyszne owsianki <3

    OdpowiedzUsuń
  9. mmmm widzę mój ukochany chlebuś słonecznikowy
    pychotka!

    OdpowiedzUsuń
  10. Pysznie i bardzo fajnie, że na kolację więcej białka, bo łatwiej się nim najeść niż węglowodanami typu kasza. :)
    Kiedy ogłosisz wyniki konkursu? Już nie mogę się doczekać, stąd to pytanie :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzisiaj jest ostatni dzień nadsyłania zgłoszeń, do 11 lutego trwa głosowanie na facebook'u, a 12 lutego na blogu pojawią się wyniki.

      Usuń
  11. O rany, genialny jadłospis! Zwłaszcza śniadanie ;D

    OdpowiedzUsuń
  12. Ciekawy jadłospis, od paru dni staram się jeść zdrowo, ale w dzisiejszych czasach to duże wyzwanie ;) Twój jadłospis bardzo mi pomógł :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Witam widzę że rozsądnie podchodzisz do tego by stracić co nieco :D
    mam pytanie,wszędzie pisze inaczej.. ile powiennam jeść ćwicząc 5 razy w tygodniu po godzinie?:) nie chce chudnąć tylko się wyrzeźbić- już zrzuciłam co zbędne :)z góry dziękuje za odpowiedź ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zależy to od kilku czynników.
      Polecam wejść tutaj: http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php
      Przechodzisz do metody dokładniejsze i uzupełniasz dane: płeć, wiek, wzrost, waga i aktywność fizyczna.
      Interesuje cię wartość, która pokaże sie w okienku - aby utrzymać wagę, kalorie.

      Usuń
  14. Dziękuje za tak szybką odpowiedź ;*
    PPM-1378
    CPM-2377 :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Pyszności, wszystko bym zjadła!

    OdpowiedzUsuń

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...