wtorek, 12 lutego 2013

Dzienny jadłospis VI.

Jeżeli chodzi o jadłospisy, to odzew jest tak ogromny, że chyba nie zaprzestanę dodawania ich po zakończeniu akcji - i będą stałym działem na moim blogu :) Dziękuję Wam za dodatkową motywację do grzecznego, ładnego odżywiania i dokumentowania tego na bloga :)
Poniżej zamieszczam kolejny jadłospis - teraz tak na niego patrzę i stwierdzam, że chyba tęsknię za latem i kolorami. W y też? 
Owsianka z orzechami nerkowca, żurawiną, kiwi i pomarańczą (410 kcal).
Frittata z tego przepisu z oliwkami, fasolką, cukinią i pomidorkami koktajlowymi (370 kcal).
Dwie muffinki otrębowe z tego przepisu (120 kcal).
Pieczona roladka z kurczaka z suszonymi pomidorami, ryż basmati i gotowany brokuł (420 kcal).
Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem, dwie kromki żytniego chleba(370 kcal).

29 komentarzy:

  1. uwielbiam twoje jadłospisy, wszystko jest bardzo smaczne i zdrowe :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Też tęsknie za wiosną i warzywami. Pocieszam się hodowanymi w kuchni kiełkami które mają zastąpić świeże warzywa :)

    OdpowiedzUsuń
  3. bardzo spodobał mi się ten jadłospis i chętnie go wykorzystam jutro
    dziękuję :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Jak smacznie! Mi chyba właśnie coraz bardziej brakuje zwykłej rzodkiewki, truskawek, prawdziwych pomidorow... Chyba dołączę się do akcji ;))

    OdpowiedzUsuń
  5. twoje jadłospisy zawsze takie zdrowe, pyszne ,ciekawe , kolorowe - są mega smaczne !

    OdpowiedzUsuń
  6. Kurczę, ale smaki! Kocham twarożek z rzodkiewką xD

    OdpowiedzUsuń
  7. Super jadłospis !
    Ja też tęsknię za wiosną i latem ! ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Witam,
    podczytuje Cie już od jakiegoś czasu. Gratuluje bloga, wykorzystałam już wiele przepisów:) Ma do Ciebie pytanie, czy zauważyłaś już utratę wagi przy takim jadłospisie? Czyli ok 1600 Kcal? Chce przestać katować się dietami 100-1200 i dlatego pytam. będę wdzięczna za informacje.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tempo na pewno jest wolniejsze, ale waga stale spada, a spadek jest trwały, zdrowy i nie grozi efektem jojo :)

      Usuń
    2. Dziękuje za informacje:) No właśnie dobrze to wiedzieć, nie zależy mi na spektakularnym efekcie 20 kg w 3 mc, już z tego wyrosłam. Od dietetyka usłyszałam że za mało jem:) I właśnie będę mieć dietę 1600-1800. A że uwielbiam Twoje przepisy to będę miała niezłą inspiracje:) Powiedzenia!

      Usuń
  9. Wszystko to tak pięknie wygląda. I niech mi ktoś powie, że na diecie wcina się tylko sałatę i niesolonego kurczaka :P

    OdpowiedzUsuń
  10. świetny jadłospis, jak zawsze zresztą:)
    też czekam już na wiosnę i lato:)

    OdpowiedzUsuń
  11. Uwielbiam Twoje jadłospisy, są zawsze zdrowe i kolorowe, a przy tym tak smaczne, że wszystkie potrawy chętnie widziałabym na swoim talerzu. Pokazujesz przy tym, że być na diecie nie znaczy zapychać się sałatą, i chwała Ci za to :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Jak rozumiem jest to jadłospis na diecie odchudzającej?

    OdpowiedzUsuń
  13. Bardzo smakowity jadłospis ;) A te Muffinki <3

    OdpowiedzUsuń
  14. Jadłospisy są rewelacyjne. Podoba mi się :) To nie tylko inspiracja w diecie odchudzającej. Wystarczy tylko zwiększyć porcję i mamy dietę utrzymującą :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Jadłospis apetyczny i zdrowy. Dużo chcesz jeszcze schudnąć ?

    OdpowiedzUsuń
  16. Wczoraj szukałam nowych przepisów na owsianki i też miałam mały kryzys wewnętrzny na punkcie owoców. Najbardziej za porzeczkami, nie dlatego że jakoś ubóstwiam, tylko w tamtym roku nie zjadłam ani jednej, wszystkie zostały na krzakach aż do jesieni. Chyba złapały mnie wyrzuty sumienia i postanowiłam poprawę. :)
    Wypróbowałam dziś twoją owsiankę z pomarańczą, nieco zmodyfikowałam, bo dodałam kakao+ budyń czekoladowy+ kostkę gorzkiej czekolady+ skórkę pomarańczową, żeby wzmocnić aromat (jutro żegnam słodycze na ponad 5 tygodni i oto nastał moment pożegnania :D). Była pyyyszna ( nie żartuję, jest 17 a ja wciąż o niej myślę), żałuję, że z pośpiechu musiałam zjeść gorącą i nie mogłam porozwodzić się nad jej smakiem rano :D
    Cieszę się, że dodajesz tutaj takie niebanalne połączenia, bo są owsianki proste ( owoce+ płatki) i takie działające na podniebienie, pozostające w pamięci, które jak to określiła koleżanka "umie przyrządzić tylko owsiankowy znawca" :D

    OdpowiedzUsuń
  17. Tylko pozazdrościć dnia wypełnionego takimi pysznościami!

    OdpowiedzUsuń
  18. Uwielbiam Twoje jadłospisy! :) Sama chciałabym zrzucić jeszcze kilka kilogramów i tak szukam ciekawych przepisów, a widzę, że Ty możesz być naprawdę świetną inspiratorką! Mogłabyś podać przepis na tą roladkę z kurczaka?

    OdpowiedzUsuń
  19. Bardzo moje smaki, chyba pokuszę się o zrobienie tej frittaty :D

    OdpowiedzUsuń
  20. Wszystko wygląda przepysznie, porywam roladkę z kurczaka:) pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  21. Jaki cudny kubeczek :)
    Przepyszny jadłospis. :>

    OdpowiedzUsuń
  22. Ciesze sie, ze znalazlam Twoj blog. Wlasnie tego potrzebowalam. Dobrych i lekkich przepisow. Odchudzam meza, ktory jest jak najbardziej otwarty na lekka kuchnie, byle byla smaczna. Skorzystamy na pewno :)

    OdpowiedzUsuń
  23. cudowny ten jadlospis :D wszystko z pewnoscia bylo pyszne;)

    OdpowiedzUsuń

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...