poniedziałek, 1 lipca 2013

Domowe batony proteinowe (białkowe).

scroll down for english version
Większość osób, które "zetknęły" się z siłownią zetknęło się również z horrendalnie drogimi batonami proteinowymi. Taki baton, typu "meal replacement" to świetna sprawa - głównie w podróży lub, gdy nie mamy możliwości przygotowania domowego posiłku. Dostarcza niezbędnych składników odżywczych, a odpowiednia ilość białka, tłuszczy i węglowodanów sprawia, że syci tak samo świetnie, jakbyśmy zjedli kurczaka z ryżem i warzywami. Odstraszające bywają jednak: cena i skład (na przykład aspartam czy syrop glukozowo-fruktozowy).
Dlatego proponuję Wam przygotowanie takich batonów w wersji domowej. Przepis dostałam od siostry i nieco go zmodyfikowałam. Jedna sztuka to około 300 kcal, dostarcza 20 g białka, 15 g tłuszczy i 24 g węglowodanów.
BATONY PROTEINOWE
przepis na 5 sztuk
100 g odżywki białkowej (np. waniliowej)
50 g płatków owsianych
50 g orzechów (u mnie laskowe i włoskie)
50 g owoców suszonych (u mnie żurawina i morele)
60 g gorzkiej czekolady
50 ml mleka
1 łyżeczka dowolnej konfitury
1 łyżeczka masła orzechowego


W misce mieszamy płatki, odżywkę, posiekane suszone owoce i orzechy. W garnuszku podgrzewamy mleko, dodajemy połamaną na kawałki czekoladę, masło orzechowe i konfiturę. Mieszamy, aż składniki się połączą. Mieszamy mokre składniki z suchymi i ugniatamy je dłonią, aż się połączą. Jeśli masa będzie za sucha (zależy to od odżywki) dolewamy odrobinę mleka. Plastikowy pojemnik na żywność wykładamy folią spożywczą. Przekładamy masę, równo wygładzamy i dociskamy ręką. Chłodzimy i przechowujemy w lodówce. Dzielimy na pięć porcji.
PROTEIN BARS
makes 5 portions
100 g protein powder (vanilla)
50 g oats
50 g walnuts and hazelnuts (half and half)
50 g dried fruits (cranberries and apricots)
60 g dark chocolate
50 ml milk
1 tsp jam(i used home made cherry jam)
1 tsp peanut butter

Mix in a bowl: oats, protein powder, chopped dried fruits and nuts. In a small pan heat up the milk, add chopped chocolate, peanut butter and jam. Mix until the ingredients will combine. Add wet ingredients to dry ones and stir. Knead them with your hand. If the pulp is too dry (it depends on protein powder), add some milk (teaspoon at a time).
Prepare food container - line it with foil. Put the pulp into the prepared container, flatten the top with a spoon until even. Then press it down with your hand. Cool it, and store in a fridge.

186 komentarzy:

  1. Świetny przepis :) Też często robimy bardzo podobne :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja robiłam ale wypadłam ostatnio gry. Bardzo fajna sprawa i wrócę do tego chyba niebawem.

      Usuń
  2. Wyglądają tak bardzo apetycznie.
    300 kalorii? To faktycznie muszą dawać energię; )

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ale popatrz jaki to grubaśny batonik!

      Usuń
    2. Batonik sporo waży. 300 kcal to nawet mniej niż standardowy posiłek (przy diecie redukcyjnej nawet). Oprócz kalorii warto patrzeć na to, co za sobą niosą.

      Usuń
  3. jakiej odżywki użyłaś? tzn. jaka firma?

    OdpowiedzUsuń
  4. Ciekawy pomysł. Z chęcią bym zjadła chociaż jednego :)

    OdpowiedzUsuń
  5. A można czymś zastąpić odżywke ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie, ale można zrobić inne batoniki:
      http://feed-me-better.blogspot.com//search?q=batoniki
      :)

      Usuń
  6. ale inspirujesz tymi proteinowymi pysznościami. muszę się kiedyś skusić na taką odżywkę. :)

    OdpowiedzUsuń
  7. a mnie spodobały się słomki :>

    OdpowiedzUsuń
  8. świetna sprawa, dziękuję za przepis, maszeruję do kuchni z laptopem. ;-)

    OdpowiedzUsuń
  9. mam jeszcze tylko pytanie. czy mogłabyś polecić jakąś konkretną markę odżywki białkowej? czy w ogóle są jej inne rodzaje? czym się różnią? co warto a co nie? pozdrowienia.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli mogę się wtrącić, to polecam Treca i zapomniałam oczywiście drugiej firmy :/
      W żadnym wypadku nie kupowałabym Ostrovitu czy Łaciate.
      Moim zdaniem warto zapłacić trochę za jakość, zainteresować się składem tych odżywek :)

      Usuń
    2. ja mam z olimpu naturalną odżywkę białkową i jestem zadowolona :) Różnią się one pochodzeniem białka- nie należy wybierać tych np. z soi. Smakiem i proporcjami białka do węglowodanów i tłuszczu.

      Usuń
    3. Zaciekawiła mnie opinia na temat Ostrovitu - sama go używam ze względów finansowych - wszędzie spotkałam się z opinią, że jest to dobre białko w rozsądnej cenie, według testów podobno też faktycznie to dobre białka. Nie bardzo wiem jak tu sprawdzić, czy odżywka jest dobra czy zła.

      Jeśli nie liczymy każdego grosza to kupiłabym białko Olimpu (Whey Protein Complex 100%).

      Na co zwracać uwagę przy kupowaniu? Najpierw sprawdzamy zawartość białka na 100 g (powinno być koło 80). Powinny być to białka serwatkowe, bez dodatku białek roślinnych. Oczywiście czytamy skład, unikamy świństw. Porównujemy również wielkość porcji.

      Kilka słów pisałam o tym tutaj: http://feed-me-better.blogspot.com/2013/05/proteinowe-ciasteczka-i-o-diecie-sow.html

      Usuń
    4. Posiadam dwóch dobrych znajomych "z branży" i już kiedyś rozmawiałam z nimi na ten temat. Dziś nie umiałabym przytoczyć dokładnie ich słów. Chodziło jednak głównie o przyswajalność białka. W trakcie produkcji Ostrovitu są uszkadzane łańcuchy aminokwasów rozgałęzionych, przez co białko traci swoje właściwości i jest o wiele gorzej przyswajane. Tak naprawdę odżywka taka jest bezwartościowa. Chodziło też o mało higieniczną produkcję i związaną z tym aferę. Nie znam dokładnie tematu, wiem, że w Internecie można jednak gdzieś o tym poczytać. Mam nadzieję, że niczego nie pokręciłam :) Mnie to wszystko jakoś utkwiło w pamięci i wystrzegam się Ostrovitu. Obecnie mam w domu Aminostar :)

      Usuń
    5. Dzięki za info, poszukam coś więcej na ten temat :)

      Usuń
    6. Jeśli znajdziesz coś interesującego w temacie, to podziel się, proszę :)

      Usuń
    7. Dzięki za poruszenie tematu :)

      Usuń
    8. Udało się :)
      orzechy i owoce suszone kupiłem po prostu w mieszance już gotowej. Były włoskie, migdały, trochę kokosa, żurawina suszona, pare rodzynek i coś jeszcze nie zworiclem uwaage co, ale zolte moze rudzynnki innego rodzaju.
      ładnie się wszystko zmieszało i jest bardzo smaczne.
      Batony proteinowe ze sklepu mi się już po prostu znudzily, wiec w sumie cieszę się że znalazłem przepis. Dzięki. Marcin

      Usuń
  10. Gotowych batonow nie kupuje juz od dawna - nie dosc, ze drogie, to jeszcze napakowane roznymi zbednymi dodatkami. Zdecydowanie wole domowe wersje, a ta jest rewelacyjna. Przygotuje sobie takie na nastepna wycieczke rowerowa :)

    OdpowiedzUsuń
  11. wyglądają świetnie! na pewno też tak samkują. Muszę je wypróbować ;)

    OdpowiedzUsuń
  12. wygląają dobrze i skład też niczego sobie - bardzo bogaty :)
    z chęcią przygotuję sobie takie batony :)

    OdpowiedzUsuń
  13. O kurcze, geniaaalne! I jakie zdrowe ♥

    OdpowiedzUsuń
  14. koniecznie musze wyprobowac wygladają bosko ciekawa jestem ich smaku. Twój blog jest na liscie blogow fit www.blogifit.blogspot.com będzie mi bardzo miło jak umieścisz banerek na swoim blogu z aktywnym linkiem do strony, z gory dziękuję ! :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Mam nadzieję, że to dobre miejsce na to pytanie :) W tym linku:
    http://feed-me-better.blogspot.com/2013/02/dzienny-jadospis-v.html
    robiłaś owsiankę z musli. Dodałaś je na koniec, czy to z niego gotowałaś owsiankę? Bardzo mnie to zaintrygowało, pamiętasz może proporcje? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Owsiankę gotuję najpierw, a w miseczce już dokładam musli. Na owsiankę używam 40 g płatków owsianych. Do tego pewnie ze dwie łyżki musli. Moja owsianka zazwyczaj zamyka się w 500 kcal. Jak chcesz możesz oczywiście zwiększyć porcję :)

      Usuń
    2. Bardzo dziękuję za szybka odpowiedź :)

      Usuń
  16. Mozesz powiedzieć skąd masz takie piękne słomki do napojów? *_*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jasne, mam je z tego sklepu internetowego: http://www.scandiloft.pl/sklep/ :)

      Usuń
  17. Witam,
    jak długo schłodzić masę przed pokrojeniem? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Po około godzinie - dwóch już można kroić :)

      Usuń
    2. Bardzo dziękuję za odpowiedź :)

      Usuń
  18. Jak długo można przechowywać takie batoniki w lodówce? Chciałabym zrobić większą porcję.

    OdpowiedzUsuń
  19. Czy płatki owsiane można można zastąpić kaszą jaglaną ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Sprawdziłam : nie można. Batony nie tężeją. Są "mokre" i nie trzymają formy. Spróbuje jeszcze z amarantusem ekspandowanym.

      Usuń
    2. Myślę, że co najwyżej można je zastąpić innymi płatkami - żytnimi, pszennymi, orkiszowymi itp.

      Usuń
  20. Co do odżywki to radzę po prostu udać się do sklepu gdzie sprzedają i popytać, w moim mieście jest jeden sklep z niezbyt dużym wyborem ale sprzedawca jest bardzo szczery i naprawdę dobrze doradza, widać, że sam ćwiczy na siłowni i mówi też trochę na swoim przykładzie. Nie mieszkam w dużym mieście ale jestem pewna, że w każdym większym mieście powinien być taki sklep ;)

    OdpowiedzUsuń
  21. A można zrobić bez czekolady?

    OdpowiedzUsuń
  22. Fajny przepis...Ciekawe ja długo wytrzymają w podróży...przez ile dni są w miarę świeże?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przez jakieś 4-5 dni na pewno, dłużej nie udało mi się sprawdzić :P

      Usuń
  23. Użyłam odżywki orzechowej i pachniało jak Nutella <3. Omalże nie pochłonęłabym całej miski.

    OdpowiedzUsuń
  24. Brzmi ciekawie, ale zastanawiam się nad 2 rzeczami - czy w temperaturze pokojowej batony się nie rozpływają i czy można zredukować jakoś ilość węglowodanów i tłuszczów

    OdpowiedzUsuń
  25. Bardzo dajny przepis - muszę spróbować. Do tej pory robiłem sobie często muffinki;)
    Jeżeli idzie o białka czytajcie fora i opinie i sami testujcie. Bo czasem z prawdą jest jak z du... każdy siedzi na swojej. Pozdrawiam i idę robić batony ;)

    OdpowiedzUsuń
  26. Wyglądają wspaniale. Nie smakują tak jak standardowe sklepowe?

    OdpowiedzUsuń
  27. Właśnie się chłodzą w lodówce <3

    OdpowiedzUsuń
  28. Super przepis. Zgadzam się z Tobą, że batoniki białkowe na rynku sa drogie. A jak już wyjdą jakieś nowe, ze składem super BIO i datą przydatności do spożycia 1 miesiąc, to kosztują wręcz fortunę. Z tego powodu dla bezpieczeństwa zdrowia, a także portfela lepiej jest wykonać takie w domu. Satysfakcja jest, a jak poza tym smakują.... :)

    OdpowiedzUsuń
  29. Ile można je przechowywać? Proszę o odpowiedź. Gosia.

    OdpowiedzUsuń
  30. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  31. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  32. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  33. Znam opinie od dietetyka i sprzedawcy w sklepie z odzywkami że nie powinno sie uzywac smakowych bialek jezeli bylyby obrabiane ternicznie. Tu przepis tego nie wymaga ;) Mam odzywke bezsmakowa firmy extensor 97% bialka serwatkowego. Podobno jest to hurtownik ktory dostarcza bialko dla olimp, treca itd. a oni sobie to mieszaja po swojemu ;) i sprzedaja w swojej cenie ;(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W ogóle nie powinno się obrabiać termicznie żadnych pestek, ziaren, nasion czy orzechów, bo prowadzi to do peroksydacji kwasów tłuszczowych omega3/6, które w takiej formie są bardzo szkodliwe.

      Usuń
  34. Witam. Czy mleko mozna zastapic wodą?

    OdpowiedzUsuń
  35. Jak pięknie podane :D No jestem pod wrażeniem, że one mogą tak ładnie wyglądać :)

    OdpowiedzUsuń
  36. Super przepis, jeszcze z orzechami - muszą być pyszne! No i na Twoich zdjęciach świetnie podane ;)

    OdpowiedzUsuń
  37. Mniam muszę koniecznie wypróbować ten przepis. Właśnie czegoś takiego szukałam. Dodam sobie rodzynek ;) Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  38. witam, platki owsiane użyte w przepisie muszą być wcześniej przygotowane (ugotowane, zalane wrzatkiem itp. ) czy dodajemy "suche"

    OdpowiedzUsuń
  39. hej :) wyprobowałam ten przepis ale zepsuła mi się waga i dodawałam składniki na oko. Teraz moje batony nie 'zastygły' tylko sa takie mokre, ktoś ma może pomysł czy da się je uratować i jak?
    Dzięki :)

    OdpowiedzUsuń
  40. Idealne podczas uprawiania sporu, np. jazdy na rowerze.

    OdpowiedzUsuń
  41. Out of time? Don’t worry and let your economics Homework be handled by us. The incredible Economics Homework Help services are provided by TOP ACADEMIC TUTORS. We provide you with the service so that if you are having problems in understanding and completing your Homework then you can simply leave it with us so that with the help of professional tutors and writers, we can complete your Homework and deliver it to you. We know about the problems that students face in completing the Homework. We only have one motive and that is to help students achieve high marks through helping with their Homework.

    In this modern era, students have come to realize the importance of economics and have taken a keen interest towards it. Students have come to realize the potential approach of taking economics as their subject. Economics handles the description of producing and consuming goods. But that is not at all because the uses of economics have reached over too many other fields in the market. It has many potential reaches in the market. Students only choose the subjects that can offer them high rates of success in their life. Yeah, it also has a lot to do with what they have interest in but that interest is only developed after they see the potential uses of that field.

    Students only choose the subjects for their academic career which they deem perfect that they can provide them high success rate and a better life. Students only depend on the subject which they find reliable and with potential uses in the market. There is no use in choosing a subject that cannot guarantee them the success that they are seeking. The subjects which have the proper worth in market are only chosen by the students. Economics is one of the subjects that have high rates of success and worth in the market. It links to almost every field in the market. Economics does a nice job of attracting students towards it. https://liveassignmenthelp.com
    https://topacademictutors.com/economics-homework-help/

    OdpowiedzUsuń
  42. Good Job, thanks for sharing this informative
    topic with us

    OdpowiedzUsuń
  43. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  44. Nigdy nie miałem okazji jeść takich batoników w szczególności robionych własnoręcznie w domu. W sumie czasami najdzie mnie, aby zrobić jakiś deser ale najlepiej z przepisów od https://wkuchnizwedlem.wedel.pl/ ponieważ bardzo odpowiadają mi porady z tego serwisu.

    OdpowiedzUsuń
  45. Awesome idea! Thanks for sharing this information.

    OdpowiedzUsuń
  46. I Found the write place after lot of search on google. i am in write place where i can get an informative thing. Thank you for posting
    this amazing post and trick and keep continue writing these amazing tricky informative blog.

    OdpowiedzUsuń
  47. Pyszne. Robilam już dziesiątki razy z różnymi orzechami i suszonymi owocami zależnie co mi zalega w szafkach . Robię z masy takie mniejsze kulki, idealne gdy najdzie ochota na coś słodkiego

    OdpowiedzUsuń
  48. Thank you for posting this amazing post....

    OdpowiedzUsuń
  49. Build your buyer personas. Identify your goals and the digital marketing tools you'll need. Digital Marketing Strategy is a holistic approach to SEO, Social Media, Content Marketing, CRO, Email Marketing. Be a hero with Digital marketing strategy.

    OdpowiedzUsuń
  50. This post is the very good and beautiful. I like this post. Like to Buy Stiiizy

    OdpowiedzUsuń
  51. Growing up should be fun for your babies; therefore, it is essential for you to get baby toys for kids that can help them develop physically and mentally. If you would like to buy toys for kids, walmart toys, toys for 1 year olds, cabbage patch kids, that will be instrumental to the growth of your kid, Fisher-Price Deluxe Kick and Play Piano is the perfect item you need.

    OdpowiedzUsuń
  52. Everybody wants to increase their likes on Instagram even they are ready to buy likes. Here, they can get like instagram free trial.
    Here, they can also get Free viewers instagram

    OdpowiedzUsuń
  53. Thanks for sharing this post.
    If you are facing any problem with YouTube not working your device like smart TV or Roku etc. so you can contact us. Our YouTube Activate customer care team 24*7 available for resolving your issues furthermore gives the safest solution by simple steps.

    OdpowiedzUsuń
  54. If you want to increase your followers on Instagram, join us, and Buy cheap Instagram followers.
    With our help, everybody gets likes on Instagram.

    OdpowiedzUsuń
  55. If you want to tour Dubai, this is a great platform for
    travel
    Dubai
    is one of the greatesttourist attractions

    OdpowiedzUsuń
  56. If you want to tour Dubai, this is a great platform for
    travel agencies
    Dubai
    is one of the greatesttravel and tourism

    OdpowiedzUsuń

  57. If you want to tour Dubai, this is a great platform for
    dubai tourism
    Dubai
    is one of the greatestdubai tourist attractions

    OdpowiedzUsuń
  58. technology skills are
    top ranked skills in the world now. One of the world's modern
    technology pioneer is
    Sonia Randhawa.
    Click to check her achievements.

    OdpowiedzUsuń
  59. By taking the Donatos Survey available on the web name as DonatosCares, customers can present their fair evaluation regarding the Donatos menu, Donatos Customer Service & so on.

    Donatos Sweepstake

    OdpowiedzUsuń
  60. Igor is a Dallas-Fort Worth wedding photographer that has over 10 years of experience capturing love stories and celebrations, he is also an award winning portrait and engagement photographer that creates passionate and romantic portrait photos for his clients in DFW and around the world. Igor Photography is one of the best wedding photographers in Dallas Fort Worth. Take a look at his fantastic portfolio and see for yourself!

    Dallas Photographers
    Fort Worth Photographers
    DFW Photographers
    Dallas Wedding Photographers

    OdpowiedzUsuń
  61. We offer tees, hoodies, sweaters, raglans, tanks accessories, and more on our website. And all of them are one of a kind custom designs you can’t get elsewhere in normal stores. Let’s discover Familyloves and find your favorites Vva Pickup Vietnam Veteran Wife Face Mask Gift, Coast Guard Direct Access.

    OdpowiedzUsuń
  62. Offering an armed forces gift is the best way to reveal you a gratitude for a special soldier or veteran in your life. Whether you’re aiming to celebrate an unique celebration or intend to say thanks to an army member for wonderful sacrifices to safeguard the country, you can locate the perfect and also outclass armed forces presents at Present For Native American members.Native American Jackets, Cheap Fleece Blankets.

    OdpowiedzUsuń
  63. nice post
    visit our site for more food and recipe articles which you like definetly just click
    www.fooddesi.xyz

    OdpowiedzUsuń
  64. https://feed-me-better.blogspot.com/2013/07/domowe-batony-proteinowe-biakowe.html?showComment=1591197224994#c4038847632637088620

    OdpowiedzUsuń
  65. nice

    https://cinecrowd.com/en/node/377?page=219#comment-355824

    OdpowiedzUsuń
  66. <a href="https://www.wikipedia.org/>beautifull post</a>

    OdpowiedzUsuń
  67. Szukałem przekąski, która będzie zdrowa i jednocześnie jej skład wpisze się w moją dietę. Batoniki proteinowe są naprawdę bardzo fajnym uzupełnieniem diety – jem je już od dłuższego czasu.

    To dobry sposób na przemycenie odżywki białkowej, która z ani z wodą, ani z mlekiem mi nie podchodzi, a w przypadku batoników – w ogóle jej nie czuję. Próbowałem dać jej trochę więcej i batoniki nie straciły ani na smaku, ani na konsystencji.

    OdpowiedzUsuń
  68. biographer.gq is an illegal public torrent website. watchmoviesonline.
    website is known for making movies from various languages available

    Hollywood Movies Review
    bollywood Movie
    Trending News

    OdpowiedzUsuń
  69. Are you starting a business for your financial growth? Or are you
    fond of making your favourite activity as your small business investment?
    But are you waiting for some ideas to make you able to run that business successfully?
    Best Technology Consulting Firms

    OdpowiedzUsuń
  70. Jannat Tours is one of the premier leading Destination Management Company in Dubai. We are offering best quality tourism services that always satisfy our clients up to mark. So,enjoy our finest services make a trip like a dream.
    Jannat Tours LLC
    https://www.dubaitraveltourism.com/

    OdpowiedzUsuń

  71. New born photography Toronto, cake smash photography Toronto, maternity photography Toronto, family photography Toronto
    Top-Rated photo studio specializes in Newborn, Maternity, Family, Cake Smash and business headshots and portraits photography. The studio provides the services in GTA, Vaughan, Maple, Toronto, Markham, Etobi coke, Mississauga, Bram pton

    OdpowiedzUsuń
  72. https://www.fiverr.com/yahya_seo/provide-local-seo-strategy-for-gmb-optimization

    OdpowiedzUsuń
  73. Spróbowałam, z uwagi na naprawdę super skład. Szukałam przekąski, która będzie zaspokajać mój pociąg do słodyczy i jednocześnie będzie zdrowa i względnie niskokaloryczna. Dzięki za super przepis, bo to wypada naprawdę genialnie. Ekstra!

    OdpowiedzUsuń

  74. This was an outstanding piece of content. I really liked it. I'll be back to see more. Thanks!

    Also visit my webpage - 오피사이트


    OdpowiedzUsuń
  75. I'm extremely impressed with your writing skills as well as with the layout on your blog. Is this a paid theme or did you customize it yourself? Anyway keep up the nice quality writing, it is rare to see a great blog like this one these days ..

    my web page; 강남오피

    OdpowiedzUsuń
  76. I really love this blog post. It is quite informative and also rich in quality informational detail for all types of readers. I am a routine researcher and reader who reads different blog posts on a daily basis for the sake of knowledge. So as a part of readers' society, I want to pay my role in increasing the knowledge of other readers and researchers. I recently wrote a piece with the same quality of information on Pikdo, you can also read it. This will surely increase the knowledge and the interest of readers who regularly visit your site.

    OdpowiedzUsuń
  77. I really love this blog post. It is quite informative and also rich in quality informational detail for all types of readers. I am a routine researcher and reader who reads different blog posts on a daily basis for the sake of knowledge. So as a part of readers' society, I want to pay my role in increasing the knowledge of other readers and researchers. I recently wrote a piece with the same quality of information on ( emergency electrical services ​), you can also read it. This will surely increase the knowledge and the interest of readers who regularly visit your site

    OdpowiedzUsuń
  78. If you are looking latest tecnology updates and news click on
    how pair headphones in 7 different way ?

    Hi, about my research guest posting is the best way to increase the DA of website, if you want to increase DA of your website
    then write a guest post here,
    if anyone who want to get information about new technology wireless headphone for gaming, workout, swimming, brand and solution of the problem

    OdpowiedzUsuń
  79. GulleRukh Fancy Collection. GulleRukh Lawn Collection.
    GulleRukh Kids Collection. Pakistan First Clothing Brand.

    GulleRukh Fancy Collection

    OdpowiedzUsuń
  80. With the help of this site we are giving you knowledge about apk. In this site, we have told about how
    to install apk in different device and which problem comes in apk. We have told you the solution of every
    problem coming in the apk


    Click here Apk Pilot

    OdpowiedzUsuń
  81. Ableton Live 11 Crack announced a ‘full’ new version of its DAW, but now, finally, Ableton 11 Crack Download has broken cover. As you might expect, it’s the usual mix of new features, devices and refinements, designed to help you when you’re “recording, performing or experimenting”. ableton live 11 crack

    Crackabout.com

    IDM Crack and Serial Key Free Download is the most searchable software on the internet for downloading videos, documents, and software with fast speed. Internet Download Manager Patch is the best software now for downloading videos, files, songs, movies with very less time. IDM Crack + Patch is a downloader tool developed and owned by Tonec Inc. Internet Download Manager Serial Key Free Download is used to download multiple files with 5x more speed. idm crack

    alicias keys torrent is a Grammy winner, is one of today’s most engaging figures in popular music. Keys,

    OdpowiedzUsuń
  82. Orange Cars are meant to provide unique and private means of transportation to people who are
    always engaged in some official and business meetings, surveys, tours to sites and much more. Not only for business purposes
    but also, the Orange Cars are eager to provide cost-efficient and effective travelling services to the passengers.


    Caterham Taxi Rank

    OdpowiedzUsuń
  83. Login to your Cloudways account and experience the modern cloud hosting platform to manage cloud servers without sys-admin headaches.

    cloudways

    OdpowiedzUsuń
  84. Roof dripping becomes a common problem during the rainy season. Pak Chemical Services provides the best services to its customers are among our priorities.
    Living Lasting and Quality Use
    Using the product according to the condition
    Getting your work done in the best way possible
    Our featured services include
    Roof water proofing
    Roof heat insulation, protecting the roof from the heat of the sun called Roof Coal Services
    If the water tank is leaking, waterproofing it after repairing it
    Flats often have bathroom leakage problems
    Pak Chemical Services Company solves all these problems with 3, 5, 7 and 10 years treatment guarantee. For more information, please call us. Thank you.

    Waterproofing Treatment Services karachi

    OdpowiedzUsuń
  85. Photographs are a beautiful medium. Using it, people can capture moments and keep, document, share, protect, and tell stories in a timely manner. My Camera Mag is a helpful and educational resource for aspiring and professional photographers alike, no matter what type of photography you are interested in. We aim to support artists at all stages of their careers. Reviews of new cameras on the market, features, and guidelines are presented. We are here to provide our listeners with original and educational content from our experts, authors, and guest contributors.

    OdpowiedzUsuń
  86. Your article is very impressive and unique. I have enjoyed your article more and more.
    Please keep it up and publish again.

    check our website كارفور

    OdpowiedzUsuń
  87. This is Abishek here, the author behind the bloggerswizard.com.
    I am devmarketer having 3 years of solid experiencein promoting
    blogs through SEO and Email Marketing. I primarily write about the
    blogs, marketing, tools, hosting here in bloggerswizard.
    Stay tuned for updates.

    Click here to read more gaming blog

    OdpowiedzUsuń
  88. India Gifts Mall is the best site to send gifts online to India & worldwide. We cover each and every corner of the world.F
    lower and Cakes are hand delivered and courier products are shipped through our best courier partner in the delivery location.

    send to Australia

    OdpowiedzUsuń
  89. The world’s most listened to station for Southern Gospel.
    Playing songs from yesterday's favorites to today's newest hits.


    Click here to read more Southern Gospel Radio

    OdpowiedzUsuń
  90. Bhalogari is the largest automotive marketplace in Bangladesh. Buying, selling, repairing, and other
    car & bike-related services, all are available under one platform.World's Largest Automotive Marketplace Bhalogari.com
    is the leading and most reliable online auto marketplace launched on September 15, 2017.

    Click here to read more Recondition car in Bangladesh

    OdpowiedzUsuń
  91. We are witnessing a dramatic diversification of traditional corporate offices into coworking offices and flexible workspaces. While many entrepreneurs are venturing into coworking space business, we realized that many aren’t doing so successfully. We created, Propques, a coworking consultancy, that is specifically created to help such coworking operators, landlords, and property developers to meet their potential clients and convert them into customers.

    check our website Coworking Consultant

    OdpowiedzUsuń
  92. Follow us on instagram and Facebook to be in the know about all new products and sales!
    You might even get a chance to see your order being made!


    Click here to read more Baby birth announcement sign

    OdpowiedzUsuń
  93. India Gifts Mall is the best site to send gifts online to India & worldwide. We cover each and every corner of the world.
    Flower and Cakes are hand delivered and courier products are shipped through our best courier partner in the delivery location.

    send rakhi to USA

    OdpowiedzUsuń
  94. Bhalogari is the largest automotive marketplace in Bangladesh. Buying, selling, repairing, and other
    car & bike-related services, all are available under one platform.World's Largest Automotive Marketplace Bhalogari.com
    is the leading and most reliable online auto marketplace launched on September 15, 2017.

    Click here to read more সেকেন্ড হ্যান্ড মোটর সাইকেল

    OdpowiedzUsuń
  95. One of the main reasons why young sexdolls have become the most popular products today is their beautiful appearance and amazing performance.

    OdpowiedzUsuń
  96. We’re a one-stop service provider that offers a wide range of both contract and specialist
    services for commercial and residential clients. We provide a transparent, honest, and high
    standard service and we have an excellent service record in working with our clients.


    Click here to read more facade cleaning system

    OdpowiedzUsuń
  97. Selamat datang di bandar judi ceme online 389Sports, calon member dan member aktif akan memperoleh kenyamanan dan
    kepuasan dalam bermain dan bergabung di situs judi kami. Kalau anda ingin memainkan taruhan judi ceme online, maka
    mampu mengunjungi agen 389Sports yang telah bertahun-tahun dipercaya menjadi situs ceme resmi di Indonesia.

    Click here to read more idn ceme

    OdpowiedzUsuń
  98. Joker123 dan Joker123 deposit pulsa adalah permainan slot online gacor yang banyak diminati di tahun 2021, banyak keuntungan
    yang bisa kita dapatkan dengan bermain Joker123 dan Joker388 di situs slot 389Sports seperti bonus melimpah untuk setiap pemain
    baru yang mendaftar dan bergabung, bonus harian, deposit pulsa tanpa potongan.

    Click here to read more situs joker123

    OdpowiedzUsuń
  99. The Best Apps and Games For Android · Apk Module.POCKET TV APK

    OdpowiedzUsuń
  100. Hello friends, I welcome all of you to this website mixduniya.com, As its name suggests, Mix Duniya that’s why here you will get
    the right solution of all your problems. No matter what subject it is related to, Here you will be provided topics related to Health,
    Tech, History, Self Development, all kinds of latest news and soo on! you can get the knowledge of all the topics at one place I hope
    that you will like all the things mentioned here

    Click here to read more hanuman chalisa written

    OdpowiedzUsuń
  101. To download the image (photo) in the mobile, keep clicking on the image and there will be an option, out of which click
    on Download Image and the photo will be downloaded.To download the image (photo) in the computer, right click and from
    there go to Save image as and save it from there.

    Click here to read more Attitude shayari image for Girl in hindi

    OdpowiedzUsuń
  102. To download the image (photo) in the mobile, keep clicking on the image and there will be an option,
    out of which click on Download Image and the photo will be downloaded.To download the image (photo)
    in the computer, right click and from there go to Save image as and save it from there.

    Click here to read more boys attitude caption in hindi

    OdpowiedzUsuń
  103. At DJW-OUTDOOR FURNITURE, we provide you with an excellent shopping experience as our clients’ satisfaction matters a lot.
    We have the perfect combination of Products that are tailored to meet your needs through our standard shopping practice.
    Even if you are not sure of what you want, our e-shop has got several ways to help you identify your needs

    Click here to read more Patio Outdoor Furniture

    Click here to read more Patio Outdoor Furniture

    Click here to read more Patio Outdoor Furniture

    Click here to read more Patio Outdoor Furniture

    Click here to read more Patio Outdoor Furniture

    Click here to read more Patio Outdoor Furniture

    Click here to read more Patio Outdoor Furniture

    Click here to read more Patio Outdoor Furniture

    OdpowiedzUsuń
  104. Epson
    WorkForce WF-C870 Series
    Multifunción A3 Color
    Coste Por Copia Color Imbatible


    Click here to read more renting impresoras malaga

    Click here to read more renting impresoras malaga

    Click here to read more renting impresoras malaga

    Click here to read more renting impresoras malaga

    Click here to read more renting impresoras malaga

    Click here to read more renting impresoras malaga

    Click here to read more renting impresoras malaga

    Click here to read more renting impresoras malaga

    Click here to read more renting impresoras malaga

    Click here to read more renting impresoras malaga

    OdpowiedzUsuń
  105. Epson
    WorkForce WF-C870 Series
    Multifunción A3 Color
    Coste Por Copia Color Imbatible


    Click here to read more renting impresoras mallorca

    Click here to read more renting impresoras mallorca

    Click here to read more renting impresoras mallorca

    Click here to read more renting impresoras mallorca

    Click here to read more renting impresoras mallorca

    Click here to read more renting impresoras mallorca

    Click here to read more renting impresoras mallorca

    Click here to read more renting impresoras mallorca

    Click here to read more renting impresoras mallorca

    Click here to read more renting impresoras mallorca

    OdpowiedzUsuń
  106. Get the latest geeks and scripts learn SEO, Computer tricks, get top tech news, Internet, technology, blogging,
    SEO, Google apps Script, software tutorials, cryptocurrency, cybersecurity, make money, Social.


    Click here to read more blogging

    OdpowiedzUsuń
  107. PG Slot ใหม่ล่าสุด เว็บตรงpgslotxo999 เปิดใหม่ 2022 ที่ให้บริการ เกมสล็อตpg เกมสล็อตเล่นบนเว็บ เกมสล็อตเล่นผ่านมือถือ 3D มากกว่า 200 เกมส์
    ที่กำลังได้รับความนิยมมากที่สุดในเวลานี้ ที่พร้อมจะสร้างความบันเทิง อย่างเต็มรูปแบบ ที่นักปั่นสล็อตไม่ควรพลาด สมัครวันนี้ รับโบนัส 100% และสิทธิพิเศษอื่นๆอีกมากมาย
    ที่รอให้ทุกท่าน เข้ามาเป็นครอบครัวเดียวกันกับเรา

    Click here to read more pg slot โปรโมชั่น

    Click here to read more pg slot โปรโมชั่น

    OdpowiedzUsuń
  108. At DJW-OUTDOOR FURNITURE, we provide you with an excellent shopping experience as our clients’ satisfaction matters a lot.
    We have the perfect combination of Products that are tailored to meet your needs through our standard shopping practice.
    Even if you are not sure of what you want, our e-shop has got several ways to help you identify your needs.


    Click here to read more Outdoor Patio Swivel Chairs

    OdpowiedzUsuń
  109. Slotxo เว็บตรง ไม่มีขั้นต่ำ เว็บสล็อตไม่ผ่านเอเย่นต์ ที่เปิดให้บริการเกมสล็อต ค่าย xo ที่มีเกมสล็อตยอดนิยม แตกง่ายมากที่สุด ในปี 2022 ซึ่งแน่นอนว่า เว็บของเราได้นำมาเปิดให้บริการมากกว่า
    100 เกมส์ ที่ให้ท่านได้เพลิดเพลิน และสนุกสนาน ได้อย่างไม่มีจำกัด ซึ่งแน่นอนว่า นอกเสียจากทางเว็บจะมีเกมสล็อตน่าเล่นแล้วนั้น ในส่วนของการบริการทางการเงิน ก็ไม่ธรรมดาอย่างแน่นอน ไม่ว่าจะเป็น
    ระบบฝากถอน ไม่มีขั้นต่ำ 1 บาท ก็ถอนได้


    Click here to read more โปรแกรมโกงสล็อต

    Click here to read more โปรแกรมโกงสล็อต

    Click here to read more โปรแกรมโกงสล็อต

    OdpowiedzUsuń
  110. PG Slot ใหม่ล่าสุด เว็บตรงpgslotxo999 เปิดใหม่ 2022 ที่ให้บริการ เกมสล็อตpg เกมสล็อตเล่นบนเว็บ เกมสล็อตเล่นผ่านมือถือ 3D มากกว่า 200 เกมส์ ที่กำลังได้รับความนิยมมากที่สุดในเวลานี้
    ที่พร้อมจะสร้างความบันเทิง อย่างเต็มรูปแบบ ที่นักปั่นสล็อตไม่ควรพลาด สมัครวันนี้ รับโบนัส 100% และสิทธิพิเศษอื่นๆอีกมากมาย ที่รอให้ทุกท่าน เข้ามาเป็นครอบครัวเดียวกันกับเรา

    Click here to read more pg slot

    Click here to read more pg slot

    OdpowiedzUsuń
  111. ช่องทางทำเงิน ที่กำลังมาแรงที่สุด การหาเงิน สร้างรายได้จากสล็อต ที่กำลังเป็นกระแสดัง อยู่ในปัจจุบันนี้ โดยทางเราจะมาให้คำตอบ ในการเล่นสล็อตออนไลน์ ว่าทุกคนนั้น สามารถที่จะทำรายได้
    จากเกมสล็อตออนไลน์ ได้จริงหรือไม่ อย่างไร และถ้าต้องการทำเงิน จากช่องทางสล็อตนี้ จะต้องดูจากอะไรบ้าง จึงจะสามารถทำรายได้ ได้จริงๆ

    Click here to read more 20 รับ 100

    Click here to read more 20 รับ 100

    OdpowiedzUsuń
  112. Voyager sans niquer mère nature n'est pas simple, je t'aide à planifier ton voyage ou à trouver l'inspiration et les bonnes infos pour ton prochain voyage ��

    Ça se passe par ici ⬇️

    Click here to read more createur de voyage sur mesure

    Click here to read more createur de voyage sur mesure

    OdpowiedzUsuń
  113. Dignity College of Healthcare online surgical technician training is far superior to other online Surgical Technician
    programs because it includes the training, exam review and national certification exams. Register with Confidence and
    attend a nationally accredited, but affordable program. In just 4 months, you can complete the surgical technician
    program from the comfort of your home without a loan on your neck. Enroll now at
    https://dignitycollegeofhealthcare.com/surgical-technician


    Click here to read more surgical tech certification programs Texas

    Click here to read more surgical tech certification programs Texas

    OdpowiedzUsuń
  114. iFlowPower is a leading portable power station manufacturers of portable power station and battery-related products.
    Established since 2013, iFlowPower never stopped innovation on research of battery-related products, including battery,
    battery bank, BMS and power management solution. From 2019 we presented our first portable power station, kept innovating
    into the present.


    Click here to know more Portable Power Station Factory

    OdpowiedzUsuń
  115. Do you need a natural look of you hair after dye, you should try henna hair color, dye black natural hair for black hair. This henna hair color provide you natural look which has a good impact on your personality and overall look and makes you more confident. Henna Hair colors from Jimy USA are very affordable. A variety of Jimy henna hair colors are available in one place. You can buy all types of beauty intruments like barber scissors, thinning scissors and many more..

    OdpowiedzUsuń
  116. Dynamic Contracts Consultants, LLC is a Contracts & Grants consulting company for US Federal Government contracts (FAR/DFAR). We also assist our clients in State Government, local Agencies, commercial and international arena for contracts and compliance solutions.


    Check out moreCompliance

    OdpowiedzUsuń
  117. Basajeruk is a Melayu online Kepala Bergetar Drama that provides a wide range of tv series, movies, dramas to watch online. It is a popular website in Malaysia where people can watch diverse collection of content in the Malay Drama Kepala Bergetar

    OdpowiedzUsuń