poniedziałek, 26 marca 2018

Proteinowe placki serowe.

Często jest w życiu tak, że najprostsze rzeczy są najlepsze. Ten przepis to potwierdza. Wahałam się nawet, czy wrzucać tu coś tak banalnego, co zawiera tak naprawdę tylko trzy składniki. Jednak zapytani o to na moim fanjpejdżu - krzyknęliście zgodnie, że koniecznie i to jak najszybciej. Poza tym to placuszki serowe, a z takimi często bywają kłopoty - za te ręczę, jeśli tylko macie dobrą patelnię, robiłam je już kilka razy i za każdym były absolutnie bezproblemowe. Są świetnym, bardzo szybkim śniadaniem, a że ja ostatnio stawiam na śniadania głównie białkowo-tłuszczowe, szczególnie przed treningiem, to u mnie sprawdzają się idealnie, jako alternatywa dla jajek, które jem zazwyczaj. Jeśli dodacie jakiś owoc to podbijecie węgle i będzie jeszcze smaczniej - dlatego podaję od razu również rozliczenie wartości z bananem i odrobiną wiórków kokosowych. A! I te placki są pyszne na zimno - można śmiało pakować w pudełko i brać na wynos :)
PROTEINOWE PLACKI SEROWE
przepis na 1 porcję

100 g twarogu półtłustego
1 jajko
25 g odżywki białkowej
1 łyżeczka oleju kokosowego
1/3 łyżeczki proszku do pieczenia

W misce rozgniatamy widelcem twaróg, dodajemy jajko i proszek do pieczenia. Miksujemy blenderem. Dodajemy odżywkę białkową i mieszamy łyżką. Na dobrej jakościowo patelni rozgrzewamy olej i smażymy małe placuszki.

Wartości odżywcze: 364 kcal, B:45,2 g, T: 16,9 g, W: 5,8.
Jeśli zjesz je z bananem i posypane odrobiną wiórków kokosowych: 487 kcal, B:46,5 g, T: 20,1 g, W: 30,9 g.

94 komentarze:

  1. Świetny przepis idealny na śniadanie białkowo-tłuszczowe! Zamiast banana dodam mus z truskawek oraz mleczko kokosowe i będzie idealnie. :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  3. Zrobione i wyszły pyszne. W dodatku bardzo proste w wykonaniu :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Oooo, już wiem co mój piękny dostanie jutro na śniadanie do pracy :D !

    OdpowiedzUsuń
  5. Koleżanka przyniosła dziś do pracy, specjalnie tu jestem by Ci podziękować!

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardzo dobry przepis. Zarówno w okresie masowym jak i redukcyjnym taki posiłek znajdzie zastosowanie. Super. Pozdrawiam Albert

    OdpowiedzUsuń
  7. Mi sie zawsze tego typu placuszki przypalają i sama już nie wiem co jest winą :( A są doskonałe do spakowania do pracy przecież, totalnie mnie kuszą!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kwestia patelni często. Ja smażę bez tłuszczu w ogóle często placki i się nie przypalaja. Albo na za dużym ogniu robisz - lepiej na małym a dłużej je trzymać i na siłę nie próbować ich przewrać.

      Usuń
  8. Dobra opcja jak teraz wracam z roweru ze spalonymi 2000kcal

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja tam nie lubię, ale fakt wyglądają bardzo ładnie

    OdpowiedzUsuń
  10. Coś mi się wydaje, że tak będzie dzisiaj wyglądać mój posiłek po treningu :D

    OdpowiedzUsuń
  11. Świetny przepis. Łatwy, ale ja na przykład go nie znałam, to też cieszę się, że tu trafiłam. :) Wypróbuję i jestem pewna, że i mi zasmakuje. Pozdrawiam serdecznie i życzę miłego weekendu. :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Fajny pomysł. Wyglądają bardzo smacznie.

    OdpowiedzUsuń
  13. Wyglądają na prawdę smakowicie, muszę spróbować tego przepisu!

    OdpowiedzUsuń
  14. Szybki i dobry posiłek. U mnie najlepiej sprawdza się na śniadanie, ale czasem też na kolacje sobie je robie

    OdpowiedzUsuń
  15. Dzisiaj próbowałam je zrobić na śniadanie, ale chyba popełniłam jakiś błąd, bo nie byłam w stanie obrócić ich na drugą stronę - rozpadały się..

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Albo zła patelnia, albo za szybko chciałaś je obracać albo na zbyt dużym ogniu robione.

      Usuń
  16. Wygląda to przepysznie. Na pewno spróbuje.

    OdpowiedzUsuń
  17. Spróbowałem, fantastyczne :D

    OdpowiedzUsuń
  18. Zrobiłam dzisiaj takie na śniadanie - dzieciaki były zachwycone!

    OdpowiedzUsuń
  19. Lubię tutaj wpadać, bo można się fajnie zainspirować i upichcić coś pysznego!

    OdpowiedzUsuń
  20. Dziękuję za ten przepis - to moje ulubione śniadanie!

    OdpowiedzUsuń
  21. Witam
    A czym można zastąpic odzywke białkową ??

    OdpowiedzUsuń
  22. Czy konieczna jest ta odżywka jeśli nie zależy mi aż tak bardzo na takiej ilości białka?

    OdpowiedzUsuń
  23. pyszne ale mi troszke wyszło mdłe nie wiem czemu …

    OdpowiedzUsuń
  24. Java Assignment help
    You should try to keep your article short. If you want to finish in lessen time. Make sure worlds limit should not exceed more than 500 words.

    OdpowiedzUsuń
  25. you can go through AllassignmentHelp.co.uk Reviews. It will help you to know about the services, and it will help you to know whether that site is reliable or not. This is a way of understanding the opinion of users, and it helps the website to maintain its functionality and reliability.

    OdpowiedzUsuń
  26. This recipe is looking good and unique recipe so i will also try this recipe at home.. so thanks a lot for sharing.. and keep more post for sharing.. Dissertation help dublin

    OdpowiedzUsuń
  27. Some really interesting information, well written and broadly speaking user friendly. anniversary messages for husband

    OdpowiedzUsuń

  28. بسم الله الرحمن الرحيم نحن فى شركة الكمال نقوم بجميع خدمات نقل العفش والاساس بافض الطرق تحت اشراف

    فريق كبير مدرب على اعلى مستوى من المستويات مع الفك والتركيب
    شركة نقل اثاث بالطائف
    شركة نقل اثاث بجازان
    شركة نقل اثاث بحائل
    شركة نقل اثاث ونقل عفش بحائل
    والسلامة عليكم ورحمة الله وبركاته

    OdpowiedzUsuń
  29. Thanks for this informative content. It’s really good. Actually, I want to share some thoughts and reviews about an assignment help company in Australia and the brand name is SAMPLE ASSIGNMENT. Here, I am working as an Academic Expert. To look at our online academic assistants who provide reference assignment including Accounting, Management, Finance, IT, Economics, Computer Science, Nursing, Marketing; all Academic subjects to University Students all over the Australia or even worldwide, Here is a big online assignment help providers who help students to get HD grades according to assessment guidelines and instructions. Those who are searching for assignment provider in Melbourne, Perth, Brisbane, Adelaide etc. get a touch with Sample Assignment - the No.1 Assignment provider. Any student really wants to buy an assignment at the cheapest price goes to our branded website and has a look and opts our amazing and informative services, you can avail of our convenient online assignment help and samples available on our website for free. You can download it if you want. Are you ready to get 100 out of 100 in your university assessment? We assign the best writer according to the subject for your academic problems and provide support in assignment writing services. Our Customer Care Executives are available 24*7 hours to assist you in the best possible manner. Phone calls and emails are the best methods used by online assignment help providers.

    OdpowiedzUsuń
  30. I have read your article; it is very informative and helpful for me. I admire the valuable information you offer in your articles. Thanks for posting it.

    Good Morning Paragraphs For Her To Wake Up To Everyday

    OdpowiedzUsuń
  31. I’d like to be the ideal mother, but I’m too busy raising my kids. happy mothers day wishes messages

    OdpowiedzUsuń
  32. I’m impressed, I must say. Seldom do I come across a blog that’s both educative and interesting, and without a doubt, you have hit the nail on the head. Thank you for providing these details.I will come back to your site and keep sharing this information with us. I blog at Explore Survey where you can win Prizes by taking surveys.

    OdpowiedzUsuń
  33. So far so good! Your thoughts are amazing and I have no doubt in this. I personally Never believe mass media or even low standard writeups. You are amazing and thoughtful. Keep it up.

    Happy Easter Images 2019
    Happy Easter Bunny Images
    Happy Easter Wallpaper
    Happy Easter Background
    Happy Easter Clip Arts

    OdpowiedzUsuń
  34. Excellent blog here! Also your site loads up very fast! What web host are you using? Can I get your affiliate link to your host? I wish my web site loaded up as fast as yours lol

    Happy Easter Images 2019
    Happy Easter Poems 2019
    Happy Easter Wishes 2019
    Happy Easter Messages 2019
    Happy Easter Greetings 2019

    OdpowiedzUsuń
  35. Looking great work dear, I really appreciated to you on this quality work. Nice post!! these tips may help me in the future.
    Connect with MyAssignmentHelp and get English Homework Help from professional writer's at your desk in minimum price.

    OdpowiedzUsuń
  36. Wyglądają apetycznie, chyba poszukam, czy w cateringu nie dałoby rady zamówić dla pracowników naszej agencji interaktywnej ( projektujemy i tworzymy profesjonalne strony internetowe Zielona Góra ). Wiadomo, ze grafik lub programista też człowiek, a zmotywowany pracownik jest bardziej efektywny.

    OdpowiedzUsuń
  37. Of all your blogs I read, I find this one immensely good because I too agree that these students are getting overburden with the weights of complex assignments handed by their university professors. However, My Assignment Services is a platform that provides you assignment help Singapore, South Africa, Canada, Thailand, Kenya, UK, Qatar, etc. wherever you are. And when it comes to solving your economics related queries, you can find peace with our economics online quiz help or any of the assignment types. Our assignment experts have got your back with all the components of economics such as macroeconomics assignment help, microeconomics, supply and demand, market equilibrium, etc. By choosing My Assignment Services, you are getting the opportunity to earn maximum grades by the means of our services who are immense providers of assignment help Singapore. You can visit our website at My Assignment Services to get your pending assignments completed quickly.

    OdpowiedzUsuń
  38. Podzielam zdanie Pani Marii

    OdpowiedzUsuń
  39. Jak ja nienawidzę, jak na forum trafiają boty

    OdpowiedzUsuń

  40. Hi there,
    I have read your blog, which i found very useful. Your blog contains awesome content and information. It will be beneficial for everyone. Your blog is very informative.
    Also visit blog posted by John Brown.
    Visit Now

    OdpowiedzUsuń
  41. http://jfm-furniture.pl/meble-konferencyjne

    OdpowiedzUsuń
  42. Wonderful blog! I found it while browsing on Yahoo News

    Regards= office.com/setup

    OdpowiedzUsuń
  43. you come across AllassignmentHelp.co.uk Reviews, you can get to know about the opinion of different consumers about the quality of service they provided them.

    OdpowiedzUsuń
  44. As you order for nursing papers made easy you must find out if your essay writing company offers extra facilities like making corrections and amendments if there are mistakes made by writers. You can also purchase custom research paper.

    OdpowiedzUsuń
  45. Looking for someone and searching can someone do my homework assignment for me. Well, now your search is over. Now onwards, you can have homework or assignment help from the expert writers of My Assignment help and they will provide you optimal and reliable solution for your homework papers.

    OdpowiedzUsuń
  46. Our Pay for nursing papers made easy services and research writing services makes your college life bearable and fulfilling by enabling you to pass your exams and also in other research and essay writing tasks.

    OdpowiedzUsuń
  47. norton.com/setup to Secure your All Windows, Mac & Android devices. Get norton setup and Run to Install Norton Anti Virus. for more information about norton antivirus, just visit www.norton.com/setup.

    mcafee.com/activate - Get the comprehensive internet security on your device with mcafee activate Antivirus. Get your McAfee installed and activated with easy steps. for more information just visit www.mcafee.com/activate.

    office.com/setup - To get started with Microsoft Office download & install office setup. Find the product key for activation at www.office.com/setup.

    OdpowiedzUsuń
  48. Great write-up, I am a big believer in commenting on blogs to inform the blog writers know that they’ve added something worthwhile to the world wide web!

    payday loans Auburn AL

    OdpowiedzUsuń
  49. Ja na przykład codziennie jadam proteinowe placki serowe

    OdpowiedzUsuń
  50. In this article we are sharing the details of jee main 2020 hall ticket .it will release on the official website of the National Testing Agency.Download jee main hall ticket 2020

    OdpowiedzUsuń
  51. Download Smadav 2020 for PC | Smadav 12.4 Free download is just one of the best antivirus programs to disable from using the Internet. You can utilize it by paying a little focus to exactly how you now have antivirus or internet security introduced on your Windows PC. Using it as part of this technique will help you find something that is much more usual and safe, be planned for method.

    Below is the free download of Smadav 2019 Esteem, completely isolated from the installation of the independent installer Smadav 2019 with straight download sign up with. It will certainly be cool with the 32-bit and 64-bit Windows structure. Download Smadav 2020 for Windows

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Smadav 2019 Free Download >> https://www.smadav2020.me/2019/09/download-smadav-antivirus-2019.html

      Usuń
  52. We have writers who have the knowledge and skills needed to prepare quality Online Cheap Essay Writers services
    for students. The Buy Custom Essay Papers services presented to us does not matter as we are fully equipped with knowledge and many resources to help us handle any topic in psychology.

    OdpowiedzUsuń
  53. Search for payday loans near me and get instant approval payday loans Denver. Apply for online payday loans Colorado Springs no credit check. Visit coloradoloansnearme.com, a valuable service provider for your all financial needs.

    OdpowiedzUsuń
  54. Really appreciate this wonderful post that you have provided for us. do my assignment for me ireland

    OdpowiedzUsuń
  55. Anyone can dial +1 800-684-5649 where our specialists will help you through the telephone call and help you in the greatest possible way so that you can simply enjoy as indicated by your work.

    How to connect hp printer to mac

    How to connect epson printer to wifi

    Connect mg3620 to wifi

    Canon mg2922 connect to wifi

    Hp officejet 4650 troubleshooting



    OdpowiedzUsuń
  56. U mnie takie placki zazwyczaj lądują w lunchboxie jako drugie śniadanie. Jest to naprawdę świetna opcja!

    OdpowiedzUsuń
  57. Są przepyszne! Dzieciaki je ubóstwiają. :)

    OdpowiedzUsuń
  58. Nice article thanks for the information, good information & very helpful for others.
    Paperssolution
    topacademictutors

    OdpowiedzUsuń
  59. Quicken Error CC-585 occurs when your bank updated or added some security which needs to your attention before updating bank account in Quicken. Read More

    Quicken Error CC-585 | Quicken error CC-503 | Quicken print checks

    OdpowiedzUsuń
  60. U mnie placki wyszły super
    --------------------------
    konkursowelove.pl <--- Czasem fajnie coś wygrać

    OdpowiedzUsuń
  61. How to office setup
    . Go to office.com/setup
    and enter your product key. If you have a previous report of Office or existing Microsoft account, enter your email habitat and password, and click Sign in. Select the Country/Region and Language, and click Continue. On the office.com/myaccount page, pick Install

    OdpowiedzUsuń
  62. office.com/setup- For office setup, office 365 setup, Find simple steps to download & install Office 2019 and activate on office.com/setup.

    OdpowiedzUsuń

  63. office.com/setup is the software setup file with this setup file you can install on your PC and some of the supported device to make use of office setup . Not only the
    office setup but all the software for all time has the setup file, and it is very significant, without the setup file the software turn ineffective.

    OdpowiedzUsuń
  64. How to Office Setup. Go to office.com/setup and enter your product key. If you have a previous report of Office or existing Microsoft account, enter your email habitat and password, and click Sign in. Select the Country/Region and Language, and click Continue. On the www.office.com/setup page, pick Install

    OdpowiedzUsuń
  65. Get Easy Assistance for Canon IJ Setup with us
    If you are looking out for the best assistance with Canon IJSetup with us. We at are available for for your assistance with a round the clock availability. You can reach out to us with any issues relating to your Canon Driver Support and our team will provide you the best assistance with its installation and usage.you can call toll free number +1-888-845-6052.

    OdpowiedzUsuń
  66. Anyone can dial +1 800-684-5649 where our specialists will help you through the telephone call and help you in the greatest possible way so that you can simply enjoy as indicated by your work.

    canon mg3620 printer to wifi

    connect canon printer to wifi

    brother printers troubleshooting

    canon mx922 setup

    brother printer installer

    OdpowiedzUsuń
  67. While reading your post, I came to know about the norton com setup . Actually, this information will be useful to all to know the history. Surely I will share these details with my friends who are studying history. Keep updating more news like this.Now you can call toll free number +1-888-845-6052.

    OdpowiedzUsuń

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...