czwartek, 12 września 2019

Dzienny jadłospis XII /dieta redukcja odchudzanie

Po bardzo długiej przerwie próbuje wrócić do właściwe tory żywieniowe. Jak wiadomo, trzymanie michy to podstawa, odpowiednia dieta to jakieś 70% sukcesu. Powtarzam od zawsze, że musi być i zdrowo, i smacznie, i ładnie. Pochwalę się zatem wczorajszym jadłospisem - byłam najedzona, było smacznie i "czysto". Tym razem podaję Wam wszystkie posiłki z kalorycznością i wartościami odżywczymi - żeby było już totalnie prawilnie :) Jeśli macie jakieś pytania to śmiało piszcie w komentarzach. A jeśli chcecie więcej takich postów - dajcie znak :)
 Jajka sadzone z boczkiem i pomidorami (434 kcal, B: 29,6 T: 31,8 W: 8,7).
 Placki z borówkami (325 kcal, B:16,6 T: 11,5 W: 44,8).
 Indyk z ryżem basmati i warzywami (310 kcal, B: 30 T: 1,6 W: 44,3).
 Sałatka z indykiem, awokado i jajkiem w koszulce (253 kcal, B: 18,9 T: 17,3 W: 6,6).
Burger wołowy z fasolką szparagową i mini sałatką z rukoli (414 kcal, B: 2l6,4 T: 26,7 W: 17,3).

Podsumowując: 1737 kcal B:121,5 T: 88,9 W: 121,7. 

23 komentarze:

  1. Podoba mnie sie takie zestawionko ;-) no i bardziej bedziesz sie trzymac w ryzach,dzielac sie z innymi ;-)

    OdpowiedzUsuń
  2. Lubię zaglądać do takich postów. Zawsze jest nadzieja, że znajdę tam jakiś fajny pomysł na śniadanie/obiad/kolację/przekąskę. W dodatku rozpisanie kaloryczności, bajka. Trzymam kciuki za powrót na dobry tor! ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Nie przepadam za jajecznicą, ale pozostałe zjadłabym z wielkim smakiem ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Te jajka wyglądają prze apetycznie.

    OdpowiedzUsuń
  5. No takie jedzienie na diecie to ja lubie. Fajny kolorowy jadłospis pełen różności :) Można ? Można! Trochę kombinowania w kuchni i możemy jeść super dania i chudnąć. Jajeczka z boczkiem wyglądają naprawdę konkret :)

    OdpowiedzUsuń
  6. ekstra post :) więcej takich :) mam pytanie- w jaki sposób wyliczasz kaloryczność dań? Masz jakiś "kalkulator"?

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja bardzo lubię na śniadanie/obiad w sumie też, jajko w koszulce do tego fasolka szparagowa z bułką tartą, boczek i kolba kukurydzy ugotowana i podsmażona na masełku! Pychota!

    OdpowiedzUsuń
  8. Zdrowo i pysznie, czyli tak jak lubię :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Very Nice Blog i hope you will also check my beautiful Tally Books, Custom Journals, Prayer Journals, Legal Pads which you can buy online from the best graduation products suppliers of the USA.

    OdpowiedzUsuń
  10. I think by luck I have got what I needed. Thank You So Much Friend I really Need this type of Post Right Now. You may also visit my website Diplomacovers.net where you will find the best graduation products like Diploma Covers, Diploma Holders, Wholesale Diploma Covers, Custom Diploma Cover online.

    OdpowiedzUsuń
  11. It`s a very good blog, I hope you will also like my website of USA where you can buy Personalized Legal Pads, Customized Legal Pads, Letter Pads at a great price.

    OdpowiedzUsuń

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...