czwartek, 1 stycznia 2015

O pysznych i zdrowych śniadaniach.

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Mówię Wam to już kolejny raz, ale i na pewno już sami o tym wiecie. Warto więc zadbać, żeby śniadanie cechowały trzy rzeczy - żeby było pyszne, zdrowe i ładne. Warto je urozmaicać, aby nie było nudne i żebyśmy zawsze mieli ochotę je jeść. Możliwości jest wiele - zarówno tych słodkich, jak i słonych. Dzisiaj, we współpracy z ekologicznym sklepem FreeDelikatesy.pl przygotowałam dla Was taki mały przewodnik - jak urozmaicać swoje śniadania, aby spełniały opisane wyżej kryteria. Jednocześnie są to moje ulubione pomysły śniadaniowe, które niemal za każdym razem przygotowuję nieco inaczej - ale zawsze pysznie i zdrowo.


Bardzo lubię współpracować ze sklepami eko. Jakość produktów jest zawsze bardzo wysoka, a i sam wygląd produktów zawsze cieszy oko. Sklep FreeDelikatesy oferuje zarówno sprzedaż stacjonarną - w swoim sklepie przy ulicy Puławskiej 17 w Warszawie (w Galerii Handlowej Europlex), jak i internetową, w oferującym szeroki asortyment sklepie online. Znajdziemy tu mnóstwo kategorii - od świeżych warzyw i owoców, przez dania gotowe, produkty wegańskie i bezcukrowe, po kosmetyki i karmy dla zwierząt. Wydaje mi się, że jest to chyba jeden z internetowych sklepów o największym asortymencie.

Ja wybrałam kilka ciekawych produktów do słodkich śniadań i to je właśnie chciałam Wam przedstawić i pokazać kilka kombinacji na nich bazujących. Jest to kilka przykładów, a możliwości jest o wiele więcej. Polecam też zaglądanie do zakładki śniadaniowo na blogu, w której znajdziecie mnóstwo śniadaniowych pomysłów.
Moje produkty to: ekologiczny miks płatków 3 zboża, płatki migdałów, mus jabłkowy, miód, orkiszowe ciastka crunchy, syrop daktylowy i suszone krążki ananasa. Owsiankę słodziłam miodem, który dodajemy po gotowaniu. Do słodzenia innych śniadań najczęsciej używam ksylitolu.
Na pierwszy rzut idzie placek z płatków 3 zboża, podany z jabłkowym musem, mandarynką i posiekanymi orzechami laskowymi. Przepis na podobny placek znajdziecie tutaj.
Moja druga propozycja to jeden z najszybszych pomysłów na śniadanie, który sprawdzi się, gdy mamy bardzo mało czasu lub, gdy chcemy zabrać śniadanie w pudełku na wynos. Jogurt grecki z płatkami owsianymi, musem jabłkowym i pokruszonym ciastkiem crunchy.
Jedna z moich ulubionych opcji śniadaniowych to pancakes. Idealne na leniwe, weekendowe śniadania. Przepis na odchudzoną wersję klasycznych pancakes znajdziecie tutaj, a mnóstwo wariacji na ich temat - w zakładce śniadaniowo. Do nich polecam mój hit z paczki od FreeDelikatesy,pl - syrop daktylowy. Bardzo słodki i pyszny.
Ostatnia propozycja to klasyczna owsianka. Wariacji na ich temat mam wiele, a pomysły nigdy się nie kończą. Tym razem jest owsianka z płatków 3 zboża z płatkami migdałów i suszonym ananasem (polecam - pychota!).

22 komentarze:

  1. Sama kiedyś myślałam, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Wszyscy w kółko to powtarzają. Dopóki nie poczytałam i dotarłam do badań, że nie trzeba jeść śniadanie, a już na pewno nie węglowodanów. Nie jem w ogóle, albo tylko białko/tłuszcze. Ćwiczę wieczorem, więc największy posiłek jem ok. 21. I chudnę. Jak coś, to więcej na moim blogu... Nie mówię, że jedzenie śniadania jest złe, ale nie wmawiajmy już, że jest takie super. To kwestia indywidualna... Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wydaje mi się, że to kolejna dziwna teoria, jakich wiele. Odpowiednia dieta musi być zbilansowana, musi zawierać również węglowodany, a te najlepiej jeść rano. A argument "i chudnę" niestety nie jest dla mnie żadnym argumentem.

      Usuń
    2. Na redukcji na śniadanie właśnie powinniśmy jeść posiłek białkowo-tłuszczowy np. jajecznica. Jest to związane z wysokim poziomem insuliny rano. "Dopychając" się węglowodanami mamy tzw. wyrzut insuliny, co utrudnia odchudzanie. A więc na redukcji rozplanowujemy posiłki tak:
      1. Białko + tłuszcz
      2. Węgle + białko
      3. Węgle + białko
      4. Węgle + białko
      5. Białko + tłuszcz (wyjątkiem jest jedzenie ponownie węgli z białkiem, ale tylko wtedy, kiedy jesteśmy po treningu, to samo tyczy się śniadania).
      Pozdrawiam.

      Usuń
  2. mniam mniam mniam :) Uwielbiam eksperymentować ze śniadaniami i czasami zastanawiam się, jak przez wiele lat mogłam funkcjonować bez tego posiłku ;) teraz już sobie tego nie wyobrażam.
    Wszystkiego dobrego w Nowym Roku! :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Zdrowe jedzenie to dla mnie najsmaczniejsze jedzenie. Ze zdrowych, ciekawych produktów da się przygotować najlepsze przysmaki, których nie zastąpią żadne sklepowe "specjały".

    OdpowiedzUsuń
  4. Śniadanie to dla mnie najważniejszy posiłek w ciągu dnia i lubię się rozpieszczać, serwując sobie placuszki lub owsiankę. Zdrowe składniki mają swój smak i zostawiają poczucie, że dbamy o swój organizm. :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Uwielbiam twoje przepisy i zdjęcia, są takie przejrzyste! A ta oferta bardzo ciekawa!
    zapraszam :) : http://iluminatium-mundi.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Nie wiem jak to się stało, że wcześniej nie trafiłam do tego sklepu - faktycznie, asortyment - WOW! Na pewno odwiedzę sklep stacjonarny, bo moje eko-zapasy się powoli kończą, a jeszcze nie znalazłam jednego, ulubionego sklepu.

    Co do propozycji - wszystkie są bardzo w moim guście, ale te pankejki - mniam, narobiłaś mi smaka, choć ja już dziś po pysznej owsiance :)

    Pozdrawiam i dodaję do obserwowanych,
    kararinaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Śniadanie najważniejsze jest, hehe a poza tym wierzę głęboko, że jakie śniadanie taki caly dzień:) Przekonałam się o tym wielokrotnie. Takie placebo;) ale jakie skuteczne!! Też uwielbiam sklepiki eko, tyle rzeczy do spróbowania!:)

    OdpowiedzUsuń
  8. Free Delikatesy są bardzo fajne :)

    OdpowiedzUsuń
  9. 2 i 4 propozycja moje ulubione, ale owsiance pozostanę wierna do końca życia :D

    OdpowiedzUsuń
  10. Wszystkie propozycje przypadły mi do gustu, choć śniadania na słodko jem baaaardzo rzadko :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Osobiście wole kanapki na śniadanie. Płatkami nie potrafię się najeść. Wybieram ciemne, pełnoziarniste pieczywo, ser, wędline, kiełki i pomidora. Do tego szklanka jogurtu lub maślanki. Myśle, że nie jest źle.

    OdpowiedzUsuń
  12. Wszystkie śniadania i wszystkie produkty wyglądają przepysznie :) Sama jadam bardzo podobne rzeczy ;) A najbardziej podobają mi się pancakesy ;)

    OdpowiedzUsuń
  13. Muszę się nauczyć jeść takie śniadania regularnie :) przeważnie chwytam coś na szybko i biegnę do pracy, a to nie jest zbyt dobry system :) pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  14. Jadłam ten mus i w wersji gruszkowej :) są pyszne :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Tak, tak, tak! Śniadanie musi być ładne, smaczne i zdrowe :) Uważam, że nawet warto wstać wcześniej, żeby zrobic coś przyjemnego. Dzień od razu robi się lepszy :) Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  16. Szkoda, że takie fajne jedzonko jest sporo droższe niż zwykłe produkty :(

    OdpowiedzUsuń
  17. Super propozycje z bardzo ciekawych, a niekiedy także oryginalnych i egzotycznych produktów. Myślę, że jest to bardzo dobra inspiracja na fit przepisy, ale nie w oklepanych, znanych odsłonach. Nowy smak... zdecydowanie coś nowego :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Takie śniadanko to chętnie by się zjadło :)

    OdpowiedzUsuń

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...