środa, 25 lipca 2012

Pokaż śniadanie: dietetyczny placek owsiany.

Dietetyczny placek owsiany już kiedyś pojawił się na moim blogu, wtedy w wersji z dżemem i truskawkami. Tym razem po pierwsze proponuję inne, pyszne połączenie - masło orzechowe i borówki (lub jagody), a po drugie wprowadziłam pewne modyfikacje, dzięki którym można rano zaoszczędzić nieco czasu.
Jest szybki w przygotowaniu i naprawdę sycący na długi czas. Idealnie pasuje do niego szklanka mleka.

Na 1 porcję:
40g płatków owsianych
łyżka otrębów
łyżka miodu lub słodzika
1/2 łyżki masła orzechowego
garść borówek lub jagód
1 jajko
2 łyżki jogurtu naturalnego
łyżeczka karobu/kakao (opcjonalnie)
2 łyżki posiekanych orzechów laskowych
1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
na wierzch: borówki i masło orzechowe

Mieszamy razem płatki, otręby, karob, orzechy. Dodajemy miód/słodzik i masło orzechowe. Dokładnie roztrzepujemy jajko, dodajemy jogurt, mieszankę z płatkami, proszek do pieczenia i owoce. Mieszamy wszystko dokładnie, wylewamy na suchą, rozgrzaną patelnię teflonową ( u mnie mała - 20 cm). Smażymy na małym ogniu (łatwo przypalić) z obu stron (ostrzegam - nie jest łatwo obrócić, trzeba się zaopatrzyć w widelec i łopatkę).
W dekorowaniu dowolność zupełna - u mnie masło orzechowe i dodatkowe borówki.

75 komentarzy:

  1. Robiłam kiedyś niemal identyczny placek, był pyszny. Teraz wiem, że jeszcze muszę go powtórzyć. ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Spróbuję, może nawet jutro :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Na pewno zrobię w tym tygodniu!
    I uwielbiam to masło orzechowe^^

    OdpowiedzUsuń
  4. smakowicie wygląda taki placuszek i przepis na pewno wypróbuję ;)
    dziś jadę po te masełko ,mniam !

    OdpowiedzUsuń
  5. kocham go już od samego patrzenia na listę składników <3 sami moi ulubieńcy :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Bosko wyglada! Az trudno uwierzyc w jego dietetycznosc :)

    OdpowiedzUsuń
  7. juz go lubię za to orzechowe masło!

    OdpowiedzUsuń
  8. ooo, jak ja dawno omletu nie jadlam! ^^ a ten wyglada cudownie <3 musze sobie zrobic w ktorys dzien na sniadanie! :-)

    OdpowiedzUsuń
  9. super! szkoda tylko że przed pracą nie chce mi się kucharzyć:) ale na weekend jak znalazł...

    OdpowiedzUsuń
  10. i właśnie dałaś mi wymówkę żeby kupić kolejny słoiczek masła orzechowego :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Oho, widzę, że ktoś korzysta z tego samego masła orzechowego :)

    OdpowiedzUsuń
  12. hehe chyba nie do konca dietetyczny, ale pyyyszny na pewno :))

    OdpowiedzUsuń
  13. jestem jak najbardziej za nim :)
    placuszek pierwsza klasa
    i dziękuję za kolejną inspirację śniadaniową

    OdpowiedzUsuń
  14. też ostatnio robiłam taką zapiekaną owsiankę właśnie z masłem orzechowym:) super pożywne śniadanie na cały długi dzień:) idealne przy aktywnym trybie życia!

    OdpowiedzUsuń
  15. biorę wszystko to co z masłem orzechowym;)

    OdpowiedzUsuń
  16. Ciekawa propozycja. U mnie w szafce to samo masło ;D

    OdpowiedzUsuń
  17. Świetny ten placek! i pyszne dodatki:)

    OdpowiedzUsuń
  18. na bank kiedyś zrobię, smakuje smakowicie i mogę go zjeść bez wyrzutów ;)

    OdpowiedzUsuń
  19. Fajny. Zaciekawiło mnie połączenie borówek i masła orzechowego. W sumie za masłem orzechowym nie przepadam, ale na tym placuszku jakoś mnie kusi:)

    OdpowiedzUsuń
  20. Coś dla mnie:D takie śniadanka mogę jeść codziennie:)

    OdpowiedzUsuń
  21. Wczoraj próbowałam zrobić sobie taki placuszek owsiany, ale z braku patelni teflonowej, próbowałam usmażyć go na ceramicznej (bez tłuszczu). Od razu mogłam się domyślić, jaki będzie efekt, ale i tak chciałam spróbować. Ostatecznie mój "placek" wylądował pozlepiany i w kilku częściach w koszu, a szkoda, bo jestem pewna, że byłby dobry. Kiedy tylko w mojej kuchni pojawi się patelnia teflonowa, na pewno spróbuję go zrobić znowu :)

    OdpowiedzUsuń
  22. czy to masło orzechowe z lidla jest dobre? bo juz na kilku blogach go widziałam. jaki ma skład? kasia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jest to najlepsze masło orzechowe jakie jadłam. JEst w dwóch wersjach: crunchy i smooth.
      Crunchy: prażone orzeszki ziemne (95%), brązowy cukier trzcinowy, olej roślinny, sól morska.
      Smooth: prażone orzeszki ziemne (93%), brązowy cukier trzcinowy, olej roślinny, sól morska.

      Usuń
  23. Pyszne, syte śniadanko!
    Zamiast miodu - jeśli lubicie - kapitalny jest syrop klonowy <3
    1/2 łyżki masła orzechowego wybaczam i rozgrzeszam:)

    OdpowiedzUsuń
  24. zrobiłam, oczywiście mi nie wyszedł, bo nie mam talentu do naleśników i placków, smaczny, jednak masła orzechowego nie wyczułam, to jest smutna prawda, że masło orzechowe ma aromat jedynie jedzone ze słoika, o!

    OdpowiedzUsuń
  25. Dzisiaj jadłam to cudo na sniadanie, nie miałam jajek, więc dałam 1/2 banana, a placek i tak wyszedł fenomenalny. Dziękuje, że podzieliłaś się przepisem! :)

    OdpowiedzUsuń
  26. Czy mogę użyć mrożonych owoców?

    I nie dodawać masła orzechowego?

    Sorki za te pewnie banalne pytania, ale jestem w kuchni początkująca ;)

    OdpowiedzUsuń
  27. Hej mam pytanie ile taki placek będzie miał kcl ?

    OdpowiedzUsuń
  28. U Ciebie na zdjęciach wszystko ładniej wychodzi niż u mnie na talerzu ;P

    OdpowiedzUsuń
  29. Ile taki placek ma kalorii?

    OdpowiedzUsuń
  30. We are the best writing company providing Literature Review Structure for high school students in every paper type. Our writers have years of experience in Buy Pre Written Research Papers for students globally.

    OdpowiedzUsuń
  31. Are you looking for quality Already Written Essays writing help? Accounting and finance students are required to write Nursing Papers for Sale with authority and clarity. A good amount of time is spent in Non Plagiarized Essays.

    OdpowiedzUsuń
  32. Świetna propozycja na śniadanie. U mnie takie placki mile widziane :)

    OdpowiedzUsuń
  33. Z masłem orzechowym wszystko jest świetne :)

    OdpowiedzUsuń
  34. Amazing Post, I really like your post. If any YouTube users need help regarding Activate YouTube then they can contact us.

    OdpowiedzUsuń
  35. QuickBooks POS Error 100060 is an annoying problem that you may confront while working on QuickBooks software. If this issue is creating havoc around your work, call us on QuickBooks Error Support Number.

    OdpowiedzUsuń
  36. Groff Tractor provides services in many areas from rental to sales. You can easily rent a piece of equipment from the Groff Tractor. Groff Tractor has a wide variety of products. You may not be

    https://machines-en.com/groff-tractor-shops-near-me-prices-2021/

    OdpowiedzUsuń
  37. Nice Blog !
    Our team at QuickBooks Phone Number is committed to providing high-quality services in this unprecedented situation. 

    OdpowiedzUsuń
  38. This is a great inspiring article.I am pretty much pleased with your good work. Please share more good post.Keep it up. Keep blogging. Looking to read your next post.For QuickBooks Support, Contact:QuickBooks Customer Support phone number

    OdpowiedzUsuń
  39. is a typical issue for brother printer user. This issue can show from different motivations to defective Brother printer setups or drivers. How to fix Brother printer not printing issue Regardless of whether your brother printer associated with wifi however not printing or have the most exceedingly terrible availability issue, Undoubtedly, some misconfiguration can be the noticeable explanations behind the equivalent. Consequently, before immediately beginning with the investigating steps, how about we take a gander at the plausible explanations behind the unfit to print issue.

    OdpowiedzUsuń
  40. The ardent Programming Homework Help tutor that nailed down my project was very passionate. He answered my Python questions with long, self-explanatory solutions that make it easy for any average student to revise. Moreover, he didn't hesitate to answer other questions, too, even though they weren't part of the exam. If all Python Homework Help experts can be like this then they can trend as the best Programming school ever online.https://www.programminghomeworkhelp.com/

    OdpowiedzUsuń
  41. Hey STATA homework help expert, I need to know if you can conduct the Kappa measurement of agreement. This is what is in my assignment. I can only hire someone for statistics assignment help if they are aware of the kappa measurement of agreement. If you can do it, then reply to me with a few lines of what the kappa measure of agreement is. Let me know also how much you charge for statistics homework help in SAS
    https://www.statisticshomeworkhelper.com/

    OdpowiedzUsuń
  42. Me and my classmates took too long to understand Matlab Assignment Help pricing criteria. we're always grateful for unique solutions on their Matlab assignments. Matlab Homework Help experts have the right experience and qualifications to work on any programming student's homework. They help us in our project.
    https://www.matlabassignmentexperts.com/

    OdpowiedzUsuń
  43. Hey there, You’ve done an incredible job. I’ll definitely digg it
    and for my part suggest to my friends. I am confident they will be benefited from this site.|

    Also visit my page: 부산오피



    OdpowiedzUsuń
  44. Besides my C course, I have a job and family, both of which compete to get my time. I couldn't find sufficient time for the challenging C assignments, and these people came in and saved my skin. I must commend them for the genius Programming Assignment Help. Their C Homework Help tutors did the best job and got me shining grades.https://www.programminghomeworkhelp.com/

    OdpowiedzUsuń
  45. I am looking for a Statistics Assignment Help expert for Statistics Homework Help. I have struggled enough with statistics and therefore I just can't do it anymore on my own. . I have come across your post and I think you are the right person to provide me with SPSS homework help. Let me know how much you charge per assignment so that I can hire you today.https://www.statisticshomeworkhelper.com/

    OdpowiedzUsuń
  46. Matlab Assignment Help helped me to complete my seventh Matlab assignment, which was also the best-performed! It scored 92/100, which I've never scored before on any other assignment/exam in my lifetime. Otherwise, their service was as quick as usual. The delivery was also on time. I'm now requesting to use this same programmer multiple times. He seems the best in Image Processing tasks. Meanwhile, I'll ask for more Matlab Homework Help soon.https://www.matlabassignmentexperts.com/

    OdpowiedzUsuń
  47. I have just come across your post and I believe this is exactly what I am looking for. I want an economics assignment help from a tutor who can guarantee me a top grade. Do you charge per page or does it depend on the
    bulk of the economics homework help being completed? More to that if the work is not good enough do you offer free corrections.
    https://www.economicshomeworkhelper.com/

    OdpowiedzUsuń
  48. Hey there, I need an statistics homework help expert to help me understand the topic of piecewise regression. In our lectures, the concept seemed very hard, and I could not understand it completely. I need someone who can explain to me in a simpler way that I can understand the topic. he/she should explain to me which is the best model, the best data before the model and how to fit the model using SPSS. If you can deliver quality work then you would be my official statistics assignment help partner.

    OdpowiedzUsuń
  49. I don’t have time to look for another expert and therefore I am going to hire you with the hope that I will get quality economics assignment help .Being aneconomics homework help professor I expect that your solutions are first class. All I want to tell you is that if the solutions are not up to the mark I am going to cancel the project.

    OdpowiedzUsuń
  50. That is a huge number of students. Are they from the same country or different countries? I also want your math assignment help. I want to perform in my assignments and since this is what you have been doing for years, I believe you are the right person for me. Let me know how much you charge for your math homework help services

    OdpowiedzUsuń
  51. Hello. Please check the task I have just sent and reply as soon as possible. I want an adjustment assignment done within a period of one week. I have worked with an Accounting Homework Help tutor from your team and therefore I know it’s possible to complete it within that period. Let me know the cost so that I can settle it now as your Accounting Assignment Help experts work on it.

    OdpowiedzUsuń
  52. As much as there are discouragements, it is true that mathematics is hard. Like in my case, I was never discouraged by anyone about math but I still find it very hard and that is why I am requesting your Math assignment help. I am tired of struggling with mathematics and spending sleepless nights trying to solve sums that I still don’t get right. Having gone through your Math homework help, I am sure that I will get the right help through you. Please tell me what I need to be able to hire you.

    OdpowiedzUsuń
  53. How much do you charge for a Statistics Assignment Help task? Take, for statistics assignment experts my case, where I need you to provide me with the Statistics Homework Help on plotting a scatter plot with a regression line? How much should that cost? Do you charge on the basis of the workload or have a constant payment?

    OdpowiedzUsuń
  54. I have submitted my assignment to your website without any challenges. The economics assignmenthelp expert handling my assignment has already contacted me and I am certain that my work is underway. I am just hoping that I will get quality economics homework help. I have a lot of hopes in you and I am just hoping that you will not disappoint me.

    OdpowiedzUsuń
  55. Just what I was looking for. I am struggling with my accounting assignment. I want an Accounting Assignment Help tutor to offer me two services. One is to complete my accounting assignments and the other is to provide me with online classes. I believe you are experienced enough to offer both Accounting Homework Help and online classes. I know you charge assignments based on the bulk. Tell me how much you charge for the online classes per hour.

    OdpowiedzUsuń
  56. These sites are stable, offer instant payments in your paypal and are not meant to make you fool.
    Take the time to extend your program from the starting as well as the foundation could keep on providing the company well ahead of the
    establishment phase. Unless you incorporate some technical
    exposure to web servers you might battle to perform your own server management and administrative tasks. 바카라사이트
    (mm)

    OdpowiedzUsuń
  57. 스포츠중계 Everything is very open with a clear description of the challenges. It was definitely informative. Your website is very helpful.

    OdpowiedzUsuń
  58. 프로토 I know this web page gives quality based articles or reviews and extra information

    OdpowiedzUsuń
  59. 카지노사이트추천 As usual, great post. You keep amazing me with your content design and layout



    OdpowiedzUsuń
  60. Nice content, keep sharing with us.

    OdpowiedzUsuń
  61. Hard to ignore such an amazing article like this. You really amazed me with your writing talent. Thank for you shared again. 슬롯머신777사이트

    OdpowiedzUsuń
  62. A te 40 g płatków to ile łyżek? Bo wszystko inne podajesz w łyżkach a ja nie mam wagi.

    OdpowiedzUsuń