Dietetyczną frittatę podpatrzyłam na zaprzyjaźnionym mi blogu, Dietetyczne Fanaberie. Oczywiście pozmieniałam składniki na takie, które akurat zalegały w lodówce. Moja wersja jest też bardziej kaloryczna, bo potrzebny mi był pełnowartościowy lunch, o określonej wartości. W ciągu ostatnich dwóch tygodni ta frittata jest moim ulubionym posiłkiem i gości na moim talerzu wyjątkowo często. Baza jajka + ser zostaje niezmienna, a dodatki modyfikuję zależnie od tego co mam w lodówce lub na co mam ochotę. Poniżej prezentuję Wam przepis na moją pierwszą frittatę. Na zdjęciach znajdziecie jednak też inne wersje.
DIETETYCZNA FRITTATAprzepis na 1 porcję - 320 kcal
2 jajka
100 g sera białego chudego
50 g cukinii
50 g czerwonej papryki
1/2 cebuli
5 szt pomidorków koktajlowych
1 łyżka (8 g) tartego parmezanu
1/2 łyżeczki oleju rzepakowego
sól morska
zioła prowansalskie
świeżo mielony pierz
Cebulę kroimy w piórka, paprykę w paski, a cukinię w ćwiartki. Rozgrzewamy patelnię z 1/2 łyżeczki oleju rzepakowego. Około 3 minuty podsmażamy cebulę, paprykę i cukinię. Odstawiamy do wystygnięcie.
Ser rozgniatamy widelcem w misce. Dodajemy jajka i roztrzepujemy całość na gładką masę. Przyprawiamy solą (około 1/2 płaskiej łyżeczki), pieprzem i ziołami. Dodajemy wystudzone warzywa. Mieszamy i przelewamy do foremki - u mnie ceramiczna, wyłożona papierem do pieczenia (może być również silikonowa). Na wierzchu układamy przekrojone na połówki pomidorki koktajlowe i posypujemy parmezanem. Zapiekamy w 180 stopniach przez około 30 minut - aż się ładnie przyrumieni z wierzchu.
super frittata ;d coś pysznego na śniadanie a nawet na lekki obiadek czy kolację ;D
OdpowiedzUsuńSwietny przepis , mam pytanie ; Które ze zdjęć obrazuje wspomnianą porcję ( 320 kcal ) ? ;D
OdpowiedzUsuńPierwsze trzy zdjęcia. Wersja druga, z oliwkami, to 350 kcal, a ostatnia (obiadowa) z łososiem to 420 :)
UsuńNie wiem czemu jakoś nie pomyślałam, żeby dać do frittaty twaróg :) wygląda przepysznie. Muszę niedługo spróbować Twojego przepisu :)
OdpowiedzUsuńWygląda przepysznie! I kalorycznie jak na takie danie też całkiem fajnie;)
OdpowiedzUsuńWygląda przepysznie :)
OdpowiedzUsuńA czy to można jeść na zimno czy raczej od razu po upieczeniu tylko? No i interesują mnie bardzo wymiary foremki, bo mam w większości same duże i nie wiem, czy nie musiałabym przepisu pomnożyć :) Pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńRobiłam w naczyniu wielkości keksówki, a porcję obiadową na dwie osoby w tortownicy 23cm (5 jajek, 200 g sera).
UsuńDzięki wielkie za odpowiedź! A na następny dzień to też jest dobre? W sensie - czy można zrobić wieczorem na lunch następnego dnia? :)
UsuńMożna to jeść na zimno jako przekąskę ale oczywiście bezwzględnie lepiej smakuje na ciepło. Ja jeszcze dodaje śmietanki 30%. To jest pyszne 😋
Usuńświetny pomysł :)
OdpowiedzUsuńmyślisz, że nic nie stałoby na przeszkodzie gdybym dzisiaj wszystko przełożyła do foremki, a jutro rano jedynie wstawiła do piekarnika i zapiekła?
UsuńBardziej radziłabym ewentualnie podsmażyć warzywa, a resztę zrobić rano - rozbełtanie sera z jajkami to tylko chwila :)
UsuńTaki przepis na 1 porcjową fritatę z czym się chce zawsze się może przydać :)
OdpowiedzUsuńRobię taką samą, ale zamiast całych jajek dodaję spore białka :) (tylko i wyłącznie ze względów smakowych- dzięki temu bardziej czuję smak warzyw i przypraw, z żółtkami jest dla mnie zbyt 'jajeczna' ). Polecam wersję ze szpinakiem, groszkiem, papryką i czosnkiem :)
OdpowiedzUsuńTo i ja spróbuję :)
OdpowiedzUsuńto jest super danie ;D
OdpowiedzUsuńSuper, przyrządzałam dzisiaj podobną z indykiem i czerwoną fasolą - meksykańsko i na ostro. Zainspirowałaś mnie przygotowaniem jej z łososiem! Na pewno wypróbuję.
OdpowiedzUsuńBardzo smaczne danie :) moja wersja z brokułami,odrobiną czosnku i cebulką. Pochwalili również domownicy, którzy są mięsożercami i daleko im do lżejszych dań :D
OdpowiedzUsuńzrobiłam ostatnio na obiad. wszystkim tak zasmakowała, że musiałam też zrobić dla innych.;] jednym słowem; pychota.
OdpowiedzUsuńCinema Box HD for Android lets you watch flicks and also TV series on the move. You can mount this application on your Android phone and also delight in video https://apkguys.com This application has all your favorite shows as well as their
OdpowiedzUsuńAfter that do not believe even more as well as just go as well as luckypatchersguide utilize it for a lifetime, and so on This application is loaded
OdpowiedzUsuńCannot do better in Physics? You can get Physics Homework Help by connecting with our experts.
OdpowiedzUsuńPhysics is really difficult to understand as it is a branch of science concerned with the properties of matter and energy. Physics is all about the imagination. It has lead to many great discoveries around the world. Our whole life is now consisted by such things that are discovered by physics. Physics has lead humans to a new path that no one had even dreamt about.
As we advance in the field of education, Physics Homework Help changes according to our level. Students are overwhelmed by that. Students do not tend to understand the basic concept behind the question of physics but try to make something of their own. They put information from here and there to answer the question which causes the whole question to be wronged.
Students forget to understand the main principles behind the topics and just try to remember the whole page without even thinking about understanding the topic first. This is why, students have difficulty is answering the questions of physics. Only memorizing the pages cannot get you marks but understanding the main principle and then applying it in the answer helps.
Professors aim to confuse you and the theme of physics is to understand the whole concept behind a simple paragraph. You have to understand the concept and principle in order to answer the questions in your homework. But sometimes, students actually cannot understand the problems and principle of physics. You can hone yourself by understanding the concept behind the paragraph, by solving its problems and reading as much as possible https://liveassignmenthelp.com
https://topacademictutors.com/physics-homework-help/
They can write my article review for me from scratch and I always satisfied with their professional help
OdpowiedzUsuńbuy discussion board post from professional writers A Discussion Board can contain one or more Forums. A Forum is an area where a topic or a group of related topics are discussed. For each Forum, the page displays the total number of posts, the number of unread posts, and the total number of participants.
OdpowiedzUsuńpyszny przepis :)
OdpowiedzUsuńYes, I am entirely agreed with this article, and I just want say that this article is very helpful and enlightening.vidmate
OdpowiedzUsuńNice to be visiting your blog again, it has been months for me. Well this article that i've been waited for so long. I need this article to complete my assignment in the college, and it has same topic with your article. Thanks, great share. Canon Printer Offline
OdpowiedzUsuńRead about best smartphone news reviews, price and specifications and much more features
OdpowiedzUsuńDone
Done
Done
Done
Students around the globe canbuy APA research papers at reasonable prices
OdpowiedzUsuńSocial Media marketing is very important for online business. Along with Social Media Marketing you can also utilize SEO and email marketing to get benefits of growth in your business.
OdpowiedzUsuńCustom Printed Boxes
Custom Boxes with Logo
Amazing Post, I really like your post. If any YouTube users need help regarding Activate YouTube then they can contact us.
OdpowiedzUsuńSapne Me Bahut Sare Unt Dekhne का क्या मतलब हो सकता है? Sapne Me Unt Ko Pakdane का क्या मतलब हो सकता है? वो सारी जानकारी देने का प्रयत्न किया गया है| हमे उम्मीद है की आपको ये लेख पसंद आएगा।
OdpowiedzUsuńSapne Me Unt(Camel) Dekhana
An excellent resource of information I will certainly return to check on the latest posts.Users have encountered the Error Code 0xc0000225 problem several times when using HP printers. Resolve these kinds of similar issues on you devices. Thanks
OdpowiedzUsuńError Code 0xc0000225
It's for each condition surprising to have tips on psyche blowing blog posting. As I just started posting comments for the blog and stood up to a huge stack of excusals. I figure your suggestion would be important for me. I will illuminate you as to whether this works for me.
OdpowiedzUsuńAlso, read a blog by Robin
Cloud Solutions
I’m really happy to find this site and did enjoy reading useful blog posted here. The ideas of the author was awesome, thanks for the share.
OdpowiedzUsuńBread makes you fat
protein foods
Banana Diet
Food near me open now
There are plenty of challenges to running a successful PPC campaign as it is. Of course, if you manage PPC accounts for multiple clients, you have an uphill battle. Dealing with the details and management of multiple accounts is time-consuming and can cause mistakes.
OdpowiedzUsuńThankfully, Google realized this and created a tool called My Client Center (MCC). This allows you to manage all of your Google Ads accounts from one place. Whether you have multiple brands, work for an agency, or advertise for numerous clients, it can be an incredible tool for productivity.
We’ll discuss the benefits of the Google Ads MCC account and how it works in this article. And we’ll go over who should or shouldn’t use this account type. That way, you can understand the best way to utilize MCC for your specific workflow. Let’s get started:
https://ppcexpo.com/blog/google-ads-mcc-account
a number of people who use Canon printers in their day by day work may experience printer error that is canon printer is in error state.
OdpowiedzUsuńmy canon printer always in error state Likewise, they frequently look for help to fix this frustrating issue. To handle down these kinds of issues, you need a particular PC just as printer information.
QuickBooks is an accounting software package developed and marketed by Intuit,if you face any technical issue or Quickbooks Error 1304 in QuickBooks, please visit:
OdpowiedzUsuńQuickbooks error 1304
your blog is very knowledgeful and thanks for sharing such type of content really.It is very interesting and knowledge worthy. if you need technical assistance in QuickBooks, visit:QuickBooks Customer Service
OdpowiedzUsuńCox Tractor can be your greatest helper. To reduce your costs, you should choose the most suitable Cox Tractors. Cox Tractor offers you a lot of options in this regard.
OdpowiedzUsuńhttps://machines-en.com/cox-tractor-specs-and-prices-2021/
Wow, so beautiful and wonderful post! Thanks for giving an opportunity to read a fantastic and imaginary blog. It gives me lots of pleasure and interest. Thanks for sharing. If you need any technical support related QuickBooks, click here, QuickBooks Customer Service Number for immediate solution.
OdpowiedzUsuńU mnie ostatnio coraz częściej pojawiają się nowe dania. I właśnie taką nowością, która posmakowała wszystkim jest frittata. Korzystam z tego przepisu https://www.kaufland.pl/przepisy/wyszukiwarka-przepisow/przepis.frittata-ziemniakami.r_id=Recipe_3650572.html dlatego polecam go innym, bo wiem, że zawsze się udaje i bardzo dobrze smakuje. Ta wersja akurat jest z mięsem, ale można je pominąć, dodać wegańskie kiełbaski albo wędzone tofu :) Fajne jest też do, że takie przepisy można urozmaicać dowolnymi składnikami i za każdym razem smakują nieco inaczej, a w dodatku są proste w przygotowaniu
OdpowiedzUsuńWow, story share looks like a cool application,I got some additional information on it from software development USA.
OdpowiedzUsuńAlso, read blog by Methu
Hp Laptop Won't Shut Down
On the off chance that you are a users of Brother printer at your home or workspace and looking for the right direction to interface it to Wifi then today you have arrived at the ideal spot. Connect brother printer to wifi router We, Tech Support Expert is the best outsider specialized organization who is master in settling all your printer issues. Our organization has a group of multi-capable and talented specialized experts who give lasting arrangements and incredible guidance to clients. In this blog segment, we are here with the answer for
OdpowiedzUsuńHey! Mind-blowing blog. Keep writing such beautiful blogs. In case you are struggling with issues on QuickBooks software, dial QuickBooks Support Number. The team, on the other end, will assist you with the best technical services.
OdpowiedzUsuńI am looking for a Statistics Assignment Help expert for Statistics Homework Help. I have struggled enough with statistics and therefore I just can't do it anymore on my own. . I have come across your post and I think you are the right person to provide me with SPSS homework help. Let me know how much you charge per assignment so that I can hire you today.https://www.statisticshomeworkhelper.com/
OdpowiedzUsuńHey! Well-written blog. It is the best thing that I have read on the internet today. Moreover, if you are looking for the solution of QuickBooks Software, visit at QuickBooks Customer Service Number to get your issues resolved quickly.
OdpowiedzUsuńsapne me pita ko dekhna
OdpowiedzUsuńAwesome looking food, it increases my apetite.
OdpowiedzUsuńVisit norton.com/setup to know more about norton
Great work! It is the best thing that I have read on the internet today. Moreover, If you encounter any error while working on QuickBooks software , do contact this QuickBooks Customer Support (855)552-2543 number for quick assistance.
OdpowiedzUsuńHey! What a wonderful blog. I loved your blog. QuickBooks is the best accounting software; however, it has lots of bugs like QuickBooks Enterprise Support . To fix such issues, you can contact experts via QuickBooks Support Phone Number (855)963-5959.
OdpowiedzUsuńClick here to view our complete list of restaurants and check out some of our favorite happy hours below. Download Happy Hour Listings Happy hour is a marketing term for a time when a venue offers discounts on alcoholic drinks. Free appetizers and discounted menu items.
OdpowiedzUsuńLatest Info About The Happy Hour
Thanks for this information. Please do visit a profile based on Double click counter thank you.
OdpowiedzUsuń
OdpowiedzUsuńThankyou For Sharing Such An Excellent Post Enjoyed Reading It
Regards
microsoft365.com/setup
micrsoft365.com setup
microsoft365
office365.com
Thanks for sharing this amazing article with us.
OdpowiedzUsuńmeaning of dreams in hindi
OdpowiedzUsuńsapno ka matlab
Nice blog. If you are looking for a best knowledge of yoga Yoga, yogainfo , yoga asanas you reach us at
OdpowiedzUsuńNiesamowicie wartościowe informacje. Super
OdpowiedzUsuńМне так весело читать эту замечательную статью, и я думаю, что здорово иметь здесь такую замечательную статью. Вы проделали отличную работу. Вы ищете игру Fast Clicking? Профессиональный геймер должен добиться лучших результатов в тесте CPS. Для этого нужно усердно тренироваться на сайте. У меня есть несколько методов, которые помогут вам быстрее нажимать и увеличивать рейтинг кликов, если это так, посетите профиль.
OdpowiedzUsuńZapiekanki zawsze the best !:D
OdpowiedzUsuńkralbet
OdpowiedzUsuńbetpark
tipobet
slot siteleri
kibris bahis siteleri
poker siteleri
bonus veren siteler
mobil ödeme bahis
betmatik
C38R5
welldone
OdpowiedzUsuńhttps://reelcrack.com/
excellent
OdpowiedzUsuńhttps://pcdeveloper.net/
supper
OdpowiedzUsuńhttps://fastcracks.com/
flower
OdpowiedzUsuńhttps://crackbuilder.net/
Download NA whatsapp from APKWA</a
OdpowiedzUsuńThanks for sharing amazing post. I would like to share information about Mobile app development in Pune . Appconsultio is offering mobile app development services by utilizing ongoing innovations. We have faith in moving forward with technology and convey extraordinary and interactive applications. Appconsultio mobile app development in Pune has emerged as a leading player in the industry, providing innovative and customized solutions to businesses and individuals alike.
OdpowiedzUsuńFor android, Download ZE Whatsapp APK on your device.
OdpowiedzUsuńgörüntülü.show
OdpowiedzUsuńwhatsapp ücretli show
ZJ36QN
https://istanbulolala.biz/
OdpowiedzUsuńGFG2TH
tekirdağ evden eve nakliyat
OdpowiedzUsuńkocaeli evden eve nakliyat
yozgat evden eve nakliyat
osmaniye evden eve nakliyat
amasya evden eve nakliyat
FA4L
urfa evden eve nakliyat
OdpowiedzUsuńmalatya evden eve nakliyat
burdur evden eve nakliyat
kırıkkale evden eve nakliyat
kars evden eve nakliyat
2ORL6
53D92
OdpowiedzUsuńHotbit Güvenilir mi
Aydın Şehirler Arası Nakliyat
Şırnak Evden Eve Nakliyat
Kırşehir Şehir İçi Nakliyat
Zonguldak Şehirler Arası Nakliyat
Çerkezköy Motor Ustası
Nevşehir Şehir İçi Nakliyat
Tunceli Şehir İçi Nakliyat
Çanakkale Şehirler Arası Nakliyat
61037
OdpowiedzUsuńSweat Coin Hangi Borsada
Kırşehir Parça Eşya Taşıma
AAX Güvenilir mi
Ünye Çekici
Ünye Kurtarıcı
Mersin Şehir İçi Nakliyat
Keçiören Boya Ustası
Luffy Coin Hangi Borsada
Bitget Güvenilir mi
F6CF2
OdpowiedzUsuńBalıkesir Şehirler Arası Nakliyat
Malatya Şehirler Arası Nakliyat
sarms for sale
Samsun Lojistik
Yobit Güvenilir mi
Trabzon Parça Eşya Taşıma
Çerkezköy Cam Balkon
Trabzon Lojistik
Kocaeli Şehirler Arası Nakliyat
858F7
OdpowiedzUsuńÇerkezköy Boya Ustası
Eryaman Boya Ustası
Sivas Evden Eve Nakliyat
Maraş Evden Eve Nakliyat
Çorum Evden Eve Nakliyat
Binance Referans Kodu
Samsun Evden Eve Nakliyat
Burdur Evden Eve Nakliyat
Çerkezköy Mutfak Dolabı
29140
OdpowiedzUsuńEdirne Şehirler Arası Nakliyat
Gate io Güvenilir mi
Erzincan Lojistik
Erzurum Lojistik
Mardin Şehirler Arası Nakliyat
Tekirdağ Parke Ustası
Raca Coin Hangi Borsada
Antalya Parça Eşya Taşıma
Referans Kimliği Nedir
I'm grateful for the share because I've learned a lot. I heartily suggest reading this thought-provoking piece Jitter Clicker. My hand feels like it just got out of a marathon, but my mouse is still functional after jitter clicking.
OdpowiedzUsuń8330E
OdpowiedzUsuńBinance Kimin
Bitcoin Nasıl Çıkarılır
Coin Çıkarma Siteleri
Coin Para Kazanma
Coin Nasıl Çıkarılır
Binance Hesap Açma
Kripto Para Çıkarma
Binance Ne Kadar Komisyon Alıyor
Binance Kimin
OdpowiedzUsuńadwhatsapp is a naked version of official whatsapp and has all the amazing features.
A diet frittata with vegetables is a culinary delight that effortlessly combines health and flavor. This dish is a testament to the notion that nutritious eating can be a delicious experience. The vibrant medley of fresh vegetables not only adds a burst of color but also provides essential vitamins and minerals. For more consulting blogs Visit here.
OdpowiedzUsuńI wanted to express my gratitude for sharing this material. How dedicated you are to sharing your knowledge is just great. This post is really informative, so it's worth sharing Reaction Speed Test The whole experience was made more intense by the pressure to perform in real-time.
OdpowiedzUsuńF52BF
OdpowiedzUsuńen güvenilir kripto borsası
mobil proxy 4g
canli sohbet
binance
4g mobil proxy
binance ne demek
paribu
kucoin
aax
45E36
OdpowiedzUsuńbitget
kripto para kanalları telegram
btcturk
4g proxy
gate io
okex
referans kimliği
telegram kripto para
bitcoin seans saatleri
Te agradezco que compartas esta publicación reflexiva; fue entretenido y esclarecedor. Aprenda sobre la política mundial leyendo este artículo que invita a la reflexión ahora mismo Clics Por Segundo. En términos de productividad, el CPS también es importante porque los clics más rápidos pueden acelerar algunos trabajos.
OdpowiedzUsuńこの記事で提供された新鮮な洞察に感謝します。このトピックに注目していただきありがとうございます コアボール。 サッカーやバスケットボールなどの従来のスポーツの素晴らしい代替品です。
OdpowiedzUsuńE5238
OdpowiedzUsuń----
----
----
matadorbet
----
----
----
----
----
Diet frittata with vegetables is a delicious and nutritious way to start your day on the right foot! Packed with colorful veggies and protein-rich eggs, it's a satisfying meal that keeps you full and energized without weighing you down.
OdpowiedzUsuńBosplay88 Slot Gacor Gampang Menang Merupakan Salah Satu Situs Penyedia Taruhan Judi Poker Online Dengan Sistem Pembayaran Deposit Pulsa Tanpa Potongan Tentunya Menang Berapapun Pasti Bayar
OdpowiedzUsuńhttps://insurancecommissionbahamas.com
شركة مكافحة بق الفراش بالاحساء jMMog1elbP
OdpowiedzUsuń