piątek, 9 marca 2018

Proteinowe pianki/ białkowe galaretki.

Nadal pozostajemy w temacie proteinowych przepisów z wykorzystaniem odżywki białkowej. Dzisiaj ma dla Was przepis - petardę, który jest tak niesamowicie pyszny, że kolejna porcja już się chłodzi w mojej lodówce. Możecie też spodziewać się kolejnych wariacji tego przepisu.  Ten deser to idealne połączenie pianek, galaretki, ptasiego mleczka i bounty - to chyba cudowne zestawienie, prawda? Swietnie sprawdzi się też jako śniadanie.
PROTEINOWE PIANKI
przepis na 1 porcję
200 ml mleka
25 g odżywki białkowej
15 g wiórków kokosowych
1,5 łyżeczki żelatyny
15 g gorzkiej czekolady


Mleko podgrzewamy, ale nie gotujemy, rozpuszczamy w nim żelatynę (rozpuszcza się już w 50 stopniach). Wrzucamy wiórki i odstawiamy do przestudzenia. Dodajemy odżywkę białkową i dokładnie mieszamy. Masę przekładamy do pojemnika wyłożonego folią spożywczą lub silikonowej foremki. Wstawiamy do schłodzenia na noc do lodówki - najlepiej na całą noc. Następnego dnia rozpuszczamy czekoladę w kąpieli wodnej i polewamy pokrojone galaretki.

Wartości odżywcze: 400 kcal; B:28,4 g, T:22,7 g, W: 24,3 g.

17 komentarzy:

  1. o wooooooooooooow :) wygląda niesamowicie i musi niesamowicie smakować - pewniak do wypróbowania! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. wartości odżywcze podane sa dla całej masy, czy przy założeniu podziału na 4 "batoniki"?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To jest wartość odżywcza całej masy :)

      Usuń
  3. Rozumiem, że:
    1. Mogę zwielokrotnić proporcje, jeśli chcę uzyskać więcej batoników?
    2. Każdy smak odżywki będzie tu pasować? Mam akurat solony karmel i czekoladę z orzechami :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Jutro robię, obowiązkowo!

    OdpowiedzUsuń
  5. Przepis wydaje się być naprawdę prosty, więc zabieram się za zrobienie tych pianek.

    OdpowiedzUsuń
  6. Bounty że tak powiem "robi robotę" ;-)

    OdpowiedzUsuń
  7. Wyglądają znakomicie, do tego są pożywne. Aż niemożliwe ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Wyglądają jak milion dolarów, ciekawe jak smakują

    OdpowiedzUsuń
  9. Fajne makro, fajny przepis - definitywnie do wypróbowania!

    OdpowiedzUsuń
  10. Czyli połączenie pysznego z pożytecznym ;)

    OdpowiedzUsuń
  11. Po treningu też spełniłyby swoją rolę

    OdpowiedzUsuń

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...