poniedziałek, 31 marca 2014

Mus jaglany na śniadanie!

Ostatnio stwierdziłam, że trzeba znowu przeprosić się z sensownymi śniadaniami. W tym chyba głównie z kaszą jaglaną, bo owsianki nadal goszczą na moim talerzu. Tym razem postanowiłam przygotować ją w formie musu, który jest dosyć szybki do przygotowania, chociaż na pewno nie jest tak szybkie, jak owsianka. Dla mnie jest to pyszny sposób na kaszę jaglaną, a dodatki można dowolnie zmieniać - ja już nie mogę się doczekać wersji ze świeżymi truskawkami i gorzką czekoladą!
MUS JAGLANY
przepis na 2 porcje (1 porcja = 400 kcal)
100 g kaszy jaglanej
8 łyżek mleka
2 łyżki ksylitolu lub Stevia
1 banan
3 łyżki suszonej żurawiny (lub śliwek)
2 łyżki orzechów (u mnie brazylijskie)
2 łyżeczki syropu z agawy


Kaszę umieszczamy na sicie i przelewamy wrzątkiem. Przekładamy do garnka z grubym dnem, wlewamy 3/4 szklanki wody, 4 łyżki mleka, przykrywamy i gotujemy na małym ogniu przez 15 minut. Zdejmujemy garnek z gazu i odstawiamy na 5 minut. Po tym czasie przekładamy kaszę do miski i odstawiamy do wystygnięcia. Dodajemy mleko i miksujemy blenderem. Przekładamy kaszę na talerz, układamy pokrojonego w plasterki banana, posiekane orzechy i żurawinę, każdą porcję polewamy łyżeczką syropu z agawy.

16 komentarzy:

  1. Ten komentarz został usunięty przez administratora bloga.

    OdpowiedzUsuń
  2. mniam! używasz mleka krowiego?

    OdpowiedzUsuń
  3. Polecam wersję z kakao i jagodami/ pomarańczą/ domowymi powidłami śliwkowymi/ czekowiśnią( gdyby został mi jeszcze choć słoiczek, to dodałabym do tej mieszanki odrobinę chilli). Do kaszy jaglanej nie musisz mnie przekonywać, bo próbuję polepszyć ogólny stan mojego organizmu po zimie, ale uwierz mi: to niesamowita przyjemność, móc nią cieszyć oko na każdym zdjęciu. Czekam na więcej :)

    OdpowiedzUsuń
  4. pysznie i pożywnie :) uwielbiam kaszę jaglaną, muszę wypróbować w wersji musu :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Wyglada rzeczywiście smakowicie ... a na truskawki czekasz nie tylko Ty :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Uwielbiam kaszę jaglaną. Najczęściej jem wersję z jogurtem naturalnym, bananem, prażonymi orzechami włoskimi i gorzką czekoladą. Jest obłędna <3

    OdpowiedzUsuń
  7. doskonale prezentuje się ten mus z bananem :)

    OdpowiedzUsuń
  8. ja taki mus miksuje razem z bananem Ja nie wytrzymałam i kupiłam truskawki w Lidlu ale to nie to samo :/

    OdpowiedzUsuń
  9. Już nie mogę się doczekać kiedy tego spróbuję! Kocham Twojego bloga :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Ile taka jedna porcja ma kcal?

    OdpowiedzUsuń
  11. Czy mozna jesc ten mus na zimno żeby Np. zabrac do pracy?:)

    OdpowiedzUsuń
  12. Cześć, to ja Daria, muszę uznać, iż niezwykle ciekawie piszesz swojego bloga, wielce ochoczo na niego wejdę zapewne nie raz, pozdrawiam Ciebie, buziaki !

    OdpowiedzUsuń

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...