Orzechy pekan dostałam do testowania w ramach nowej współpracy z Fitness Food, sklepem ze zdrową żywnością. Gdy tylko otworzyłam paczkę pełną zdrowych pyszności, wiedziałam, że pekany będą idealne do owsianki. W szafce stał też zapas mleka kokosowego, które ustrzeliłam na promocji w pewnym markecie, a w lodówce leżał dojrzały banan. Tak powstał przepis na moją nową, ulubioną owsiankę. Jest ona idealna na sezon zimowy i jadłam ją już trzy razy w ostatnim tygodniu.
3 łyżki płatków owsianych
1 łyżka otrębów pszennych
1 łyżeczka płatków lnianych
1/2 szklanki wody
1/2 szklanki mleka
1 łyżeczka lnu mielonego
1 łyżka gęstego mleka kokosowego
1/2 banana
łyżka orzechów pecan
1/3 łyżeczki cynamonu
łyżeczka miodu
W garnuszku podgrzewamy mleko i wodę. Gdy płyn będzie już ciepły wsypujemy płatki owsiane, lniane, otręby i len mielony. Mieszamy, dodajemy mleko kokosowe. Połówkę banana zawijamy w folię aluminiową i rozgniatamy. Wyjmujemy z folii i dodajemy do gotującej się owsianki. Dodajemy cynamon i posiekane orzechy. Zdejmujemy garnuszek z gazu, przykrywamy przykrywką i odstawiamy na kilka minut. Po tym czasie przekładamy owsiankę do miseczki i pałaszujemy :)
Piękna i taka apetyczna :)
OdpowiedzUsuńIdealna, tym bardziej że za oknem śnieg :)
OdpowiedzUsuńaż szkoda ruszać :D
OdpowiedzUsuńJakiego mleka kokosowego używasz? Ja zawsze używałam firmy "Kier", miało w składzie tylko wodę i kokos, ale ostatnio zauważyłam, że jakieś niepotrzebne dodatki się tam pojawiły. Może polecisz jakieś lepsze?
OdpowiedzUsuńUżywam mleka kokosowego z Lidla, głównie ze względu na cenę - ostatnio udało mi się je trafić na przecenie po 1,99. Ale ma w składzie kilka dodatków oprócz wody i kokosa :P
UsuńW puszce czy kartonie?nie zwróciłam na nie uwagi..
UsuńJeju, ale pysznie *.*
OdpowiedzUsuńBanan, kokos i orzechy, wszystko co kocham! :D
http://myvegetarianparadise.blogspot.com/
no właśnie, jak to jest z tym mlekiem kokosowym?
OdpowiedzUsuńzawsze kojarzylo mi się z bombą kaloryczną, mylę się ?
100ml to mniej więcej 100 kcal. Na szczęście jest mocno esencjonalne i można używać go w niewielkich ilościach :)
Usuńkocham wszystko co kokosowe, także ta owsianka z pewnością baardzo by mi smakowała. :):*
OdpowiedzUsuńtaka owsianka jest genialna ,idealne połączenie smakow , porywam ci ja w całości <3
OdpowiedzUsuńFaktycznie doskonala! A pekany sa, obok orzechow wloskich, moimi ulubionymi orzechami.
OdpowiedzUsuńNa taką owsiankę bez wahania bym się skusiła! :-)
OdpowiedzUsuńCudowne połączenie dodatków, takie świąteczne :D
Cudowna! Uwielbiam owsianki :)
OdpowiedzUsuńidealne połącznie
OdpowiedzUsuńmuszę ogarnąć kiedyś mleko kokosowe. :))
OdpowiedzUsuńwygląda zniewalająco delikatnie. :D
pyszna owsianka! idealna na zimowe poranki :)
OdpowiedzUsuńWygląda pysznie!. Ma wszystko co kocham- banan, orzechy, kokos;)
OdpowiedzUsuńGenialne. Lecę po mleko kokosowe i czuje, że jutro po raz pierwszy od dawna zjem śniadanie z wielką przyjemnością :D
OdpowiedzUsuńMoże jutro na śniadanko...;) fajny patent ze zgniataniem banana w folii, ja zawsze dziabię go widelcem:)
OdpowiedzUsuńNigdy nie jadłam pekanów, a bardzo chciałabym spróbować. Tez sądzę że bardzo kojarzą się z owsianką :)
OdpowiedzUsuńciekawia mnie orzechy bo nigdy ich nie probowalam.
OdpowiedzUsuńWitam, witam. Uwielbiam ten Blog, dlatego nominuję go go Liebster Blog.
OdpowiedzUsuńWięcej informacji u mnie: http://kulinarne-zmagania-fate.blog.pl/2012/12/05/19-wyroznienie-liebster-blog/
Pozdrowionka ;)
Mniem, zjadłabym chętnie taką owsiankę na jutrzejsze śniadanie ;)
OdpowiedzUsuńIs Order Research Paper Services what you are looking for? The expertise of our professionals Argumentative Essay Writer allows them to successfully cover all areas of scholarly assignments in nearly all subject areas.
OdpowiedzUsuń