Na 1 porcję:
3 łyżki płatków owsianych
1 łyżka płatków pszennych
1 łyżka otrębów (u mnie miks)
szklanka mleka
1 łyżka miodu / cukru lub słodzika
garść borówek
łyżeczka posiekanych orzechów laskowych
posiekana kostka białej czekolady
Do garnuszka wlewamy mleko i podgrzewamy. Gdy będzie już ciepłe, wsypujemy płatki owsiane i otręby. Gotujemy na małym ogniu często mieszając. Po 2-3 minutach wyłączamy gaz, dodajemy orzechy, przykrywamy garnuszek przykrywką i odstawiamy na 5-10 minut. Przekładamy do miseczki, dodajemy borówki i posypujemy czekoladą.
uwielbiam borówki!
OdpowiedzUsuńDobry pomysły. ;) Owsianka, borówki i biała czekolada - to nie może się nie sprawdzić.
OdpowiedzUsuńpyszna:)
OdpowiedzUsuńale przeciez takie sniadanko to minimum 450 kcal (przed chwila liczylam "na oko" wiec wiem) wiec gdzie Twoje "Zawsze na diecie" ?
OdpowiedzUsuńDrogi Anonimie.
UsuńCyz dieta to dla ciebie 800kcal w ciągu dnia? Wiem, że są tacy dziwni ludzi i wiem też że na dobre im to nie wyjdzie. W moim przypadku powinnam zjadać około 1500-1600kcal przy odchudzaniu. Wyznaję zasadę, że nie należy robić sobie zbyt dużych deficytów kalorycznych. Więc prawidłowy rozkład wyglądałby następująco: śniadanie - około 400kcal, drugie śniadanie - 150-200kcal, obiad 400-500 kcal, przekąska 150-200kcal, kolacja 300kcal.
3 łyżki płatków owsianych 150kcal
1 łyżka płatków pszennych 35kcal
1 łyżka otrębów (u mnie miks) 10kcal
szklanka mleka 83kcal
1 łyżka miodu / cukru lub słodzika 0kcal
garść borówek 29kcal
łyżka posiekanych orzechów laskowych 45kcal
posiekana kostka białej czekolady 34kcal
razem to daje - 386kcal
Pozdrawiam serdecznie.
Uwielbiam lato za wszystkie owoce leśne, a takie śniadanie to pomysł na pełnowartościowy początek dnia ;)
OdpowiedzUsuńuwielbiam owsianki ;)
OdpowiedzUsuńmoże ten przepis przekona mnie do owsianki? Kurczę no jakoś nie mogę się przemóc ;( chyba mam jakiś awers przed traumę wmuszania we mnie jedzenia w przedszkolu...
OdpowiedzUsuńnieśmiało zapraszam do siebie, na rozdanie :) ale nie tylko http://wanna-be-tha-best.blogspot.com/2012/07/konkurso-rozdanie-czelendz-vlog.html#comment-form
The Popular classification is well, mymusically various other social-media solutions, whereas prior experienced,
OdpowiedzUsuńCutting-edge and forward believing they introduced the very first loan market. fidelitylogin.us/ Fidelity uses companies advantage programs that they can then provide to their workers.
OdpowiedzUsuńCutting-edge and forward believing they introduced the very first loan market fidelitylogin.us/ Fidelity uses companies advantage programs that they can then provide to their workers.
OdpowiedzUsuńnice post.
OdpowiedzUsuńhttps://community.developer.visa.com/t5/General/Notification-Test/m-p/10940
https://community.cloudflare.com/t/txt/70637
https://community.bt.com/t5/Landline/Scam-call/td-p/1923008
https://community.bitnami.com/t/kubernetes-wordpress-multisite/66002
https://community.aarp.org/t5/Money/What-are-some-tips-and-tricks-for-living-on-a-budget/ta-p/2099343
I am looking for a Statistics Assignment Help expert for Statistics Homework Help. I have struggled enough with statistics and therefore I just can't do it anymore on my own. . I have come across your post and I think you are the right person to provide me with SPSS homework help. Let me know how much you charge per assignment so that I can hire you today.https://www.statisticshomeworkhelper.com/
OdpowiedzUsuń