Quinoa ostatnio jest częstym gościem w mojej kuchni - głównie na słodko. Po głowie od kilku dni chodziły mi racuchy. Kiedyś na blogu pojawił się już przepis na racuchy pełnoziarniste, a tym razem mam dla Was inną wersję na delikatne i pyszne racuchy - z wykorzystaniem komosy ryżowej. Co prawda z podanego przepisu wychodzi 10 placuszków, ale są one bardzo sycące, więc spokojnie możecie się nimi z kimś podzielić. Racuchy można przygotować z przeróżnymi owocami - u mnie z gruszką, ale polecam też jabłka i śliwki.
przepis na około 10 placków
50 g quinoa
1 jajko (żółtko i białko osobno)
2 łyżki otrębów
1 łyżka lnu mielonego
2 łyżki mąki (owsianej, kukurydzianej, pełnoziarnistej)
4 łyżki jogurtu
2 łyżki cukru trzcinowego, ksylitolu lub zastępujemy Stevią
1/2 gruszki lub jabłka
łyżeczka ekstraktu waniliowego (lub cukru)
szczypta soli
Komosę gotujemy w szklance wody ze szczyptą soli - do całkowitego wchłonięcia wody. Gotujemy na małym gazie, na koniec można odstawić pod przykrywką na kilka minut. W misce mieszamy przestudzoną quinoę, żółtko, otręby, len, jogurt, mąkę i cukier. Białko ubijamy na sztywno ze szczyptą soli. Dodajemy do masy, dokładnie mieszamy. Smażymy niewielkie placki na natłuszczonej patelni. Uwaga - z plackami obchodzimy się ostrożnie. Są delikatne, więc należy je smażyć powoli, na niewielkim ogniu i ostrożnie przewracać.
Nie no, super! Racuszki - samo zdrowie :) Nie wpadłabym na taki pomysł wykorzystania tej kaszy.
OdpowiedzUsuńPrawdziwe racuchy to te na drożdżach, ale Twoje placki też zapowiadają się super smacznie;)
OdpowiedzUsuńZostałam zainspirowana! :) pędzę robić racuchy, ale takie tradycyjne z jabłkami, może bardziej kaloryczne, ale sobie ich dzisiaj nie podaruje! :)
OdpowiedzUsuńRacuchy znam w wersji najbardziej popularnej tj.z jabłkami, te z gruszką pewnie smakują podobnie, zatem muszą być pyszne!;)
OdpowiedzUsuńświetny pomysł na racuchy, ja tam wolę najbardziej takie tradycyjne:)
OdpowiedzUsuńWyglądają rewelacyjnie, a smakują pewnie jeszcze lepiej. Muszę się skusić na takie:)
OdpowiedzUsuńdodane do ulubionych, na pewno zrobię ;)
OdpowiedzUsuńUwielbiam racuszki :)
OdpowiedzUsuńwow , są super ! z chęcią zjadałabym na śniadanie czy obiad *-*
OdpowiedzUsuńsuper te racuszki, musze spróbować. jestem fanką wszelkich placuszków racuszków i itp :D zrobiłam przed chwilą twoje ciasteczka amarantusowe i właśnie sie nimi zajadam. są obłędne!!!
OdpowiedzUsuńracuchy wyglądają przepysznie, osobiście uwielbiam tego typu przekąski i z chęcią spróbuję tego przepisu :) Dam znać jak wyszło :))
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i zapraszam do siebie :)
Są genialne! A ja muszę w końcu zakupić quinoę (tak to się odmienia?) i spróbować. Nigdy nie jadłam, a bardzo mnie ciekawi smak, jako, że lubię kasze.
OdpowiedzUsuńThank you so much for this article. You did a really good job at explaining everything in an interesting and educational way. The profile clarified a difficult subject CPS Test. It's an easy-to-use tool for measuring your accuracy and clicking speed.
OdpowiedzUsuń