Kolejny jadłospis. Staram się jeść trochę więcej białka, bo z tym mam największe problemy. Jadłospisy można też oglądać w galerii na facebook'u - zapewne pojawią się tam też te, które zostaną dodane na blogu.
Owsianka z musli, orzechami laskowymi i kiwi (460 kcal).
Chickenburger: 2 kromki ciemnego chleba słonecznikowego, cebulka, roszponka, plasterek sera o obniżonej zawartości tłuszczu, musztarda i grillowany filet z kurczaka (400 kcal).
Kotleciki z szynki z pęczotto z pieczonymi warzywami - z tego przepisu (495 kcal).
Prażone pestki dyni i słonecznika (110 kcal).
Koktajl: serek wiejski, pół banana, siemię lniane, pół jabłka, mleko (290 kcal).
Pysznie u ciebie! Zwłaszcza ten chicenburger, mniam. :)
OdpowiedzUsuńoj ale mi smaka narobiłaś !:) rozumiem,że te wszysstkie propozycje znajdę u Ciebie na stronie ?
OdpowiedzUsuńPozdrawiam!
D.
U Ciebie pysznie i zdrowo. Sama piekłas chleb ? :)
OdpowiedzUsuńNajbardziej zaciekawił mnie ten koktajl, smaczny?
OdpowiedzUsuńOczywiście :) Uwielbiam koktajle na serku wiejskim. Są takie niesamowicie kremowe :)
UsuńTylko podziwiać :D idealne dania! A jak grilujesz to w takim "domowym grilowniku"?
OdpowiedzUsuńGrilluję na patelni grillowej :)
Usuńteż mnie ten koktajl zaciekawił!
OdpowiedzUsuńmuszę wypróbować ;)
Pycha;) Uwielbiam koktajle, muszę wypróbować z serkiem wiejskim.
OdpowiedzUsuńbardzo smacznie jadasz, szczególnie te pyszne owsianki <3
OdpowiedzUsuńmmmm widzę mój ukochany chlebuś słonecznikowy
OdpowiedzUsuńpychotka!
Pysznie i bardzo fajnie, że na kolację więcej białka, bo łatwiej się nim najeść niż węglowodanami typu kasza. :)
OdpowiedzUsuńKiedy ogłosisz wyniki konkursu? Już nie mogę się doczekać, stąd to pytanie :D
Dzisiaj jest ostatni dzień nadsyłania zgłoszeń, do 11 lutego trwa głosowanie na facebook'u, a 12 lutego na blogu pojawią się wyniki.
Usuńojej.. genialna rurka!
OdpowiedzUsuńO rany, genialny jadłospis! Zwłaszcza śniadanie ;D
OdpowiedzUsuńCiekawy jadłospis, od paru dni staram się jeść zdrowo, ale w dzisiejszych czasach to duże wyzwanie ;) Twój jadłospis bardzo mi pomógł :)
OdpowiedzUsuńWitam widzę że rozsądnie podchodzisz do tego by stracić co nieco :D
OdpowiedzUsuńmam pytanie,wszędzie pisze inaczej.. ile powiennam jeść ćwicząc 5 razy w tygodniu po godzinie?:) nie chce chudnąć tylko się wyrzeźbić- już zrzuciłam co zbędne :)z góry dziękuje za odpowiedź ;)
Zależy to od kilku czynników.
UsuńPolecam wejść tutaj: http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php
Przechodzisz do metody dokładniejsze i uzupełniasz dane: płeć, wiek, wzrost, waga i aktywność fizyczna.
Interesuje cię wartość, która pokaże sie w okienku - aby utrzymać wagę, kalorie.
Dziękuje za tak szybką odpowiedź ;*
OdpowiedzUsuńPPM-1378
CPM-2377 :)
Pyszności, wszystko bym zjadła!
OdpowiedzUsuńMany thanks for this essay; it was really helpful. Take a look at this article Geo Dash. Anyone of any age can enjoy playing Geometry Dash.
OdpowiedzUsuń