środa, 13 marca 2013

Pyszna owsianka.

W tym tygodniu staram się spełniać Wasze życzenia i dodawać to, o co prosiliście mnie na facebook'u lub w komentarzach. W związku z tym przedwczoraj pojawiły się dietetyczne krakersy dla łasuchów lubiących chrupać słone przekąski, a dzisiaj - moja ulubiona ostatnio, całkiem zimowa jeszcze owsianka. Jak to owsianka - praktycznie robi się sama. Jest idealnie słodka, a jedzenie wywołuje błogi uśmiech na twarzy.
PYSZNA OWSIANKA
przepis na 1 porcję - 375 kcal
4 łyżki płatków owsianych (górskich)
2 łyżki otrębów owsianych
1 łyżka wiórków kokosowych
1/2 banana
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
1/2 szklanki wody
1/2 szklanki mleka
6 kropli Stevii (lub łyżka miodu / ksylitolu)
łyżeczka płatków migdałów


W rondlu podgrzewamy mleko z wodą. Gdy będzie ciepłe, wsypujemy płatki owsiane, otręby i wiórki kokosowe. Dodajemy słodzik, ekstrakt i pokrojonego w plasterki banana. Gotujemy około 5 minut mieszając od czasu do czasu, po czym wyłączamy gaz. Wsypujemy płatki migdałów, przykrywamy przykrywką i odstawiamy na 5-10 minut. 

24 komentarze:

  1. Dokładnie taka konsystencja owsianki jest idealna! Taką lubię najbardziej^^

    A z dodatkiem banana i migdałów jest naprawdę pyszna:)

    OdpowiedzUsuń
  2. Uwielbiam owsianki musze sobie dzisiaj zrobic zapas płątków i mleka :)

    OdpowiedzUsuń
  3. owsianka nie może wyjść nie-pyszna. :)

    OdpowiedzUsuń
  4. bardzo fajna:) lubię wszystkie dodatki:)

    OdpowiedzUsuń
  5. co by nie patrzeć jeszcze zima!:) a Twoja owsianka wygląda naprawdę obłędnie, tak leciutko- jak chmurka.

    OdpowiedzUsuń
  6. Pyszna i sycące na długo śniadanko. Pycha!

    OdpowiedzUsuń
  7. owsianka zawsze jest pycha ! szczególnie w takim wydaniu jak twoja <3 kocham je !

    OdpowiedzUsuń
  8. Jesteś wspaniała! Na taką pogodę będzie 100 razy lepsza niż manna z lodówki. :) Jutro pochwalę się rezultatami.

    OdpowiedzUsuń
  9. ile ma kalorii ta porcja owsianki ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ta owsianka ma 375 kcal. Jeśli chcemy zwiększyć kaloryczność najlepiej będzie dodać płatków owsianych lub migdałów.

      Usuń
  10. Ależ ona pięknie wygląda! Uwielbiam owsianki

    OdpowiedzUsuń
  11. ostatnio polubiłam gęste owsianki, tą jestem absolutnie zachwycona :)

    OdpowiedzUsuń
  12. ahhhh, szkoda że tak późno bo ochota mi nasza na taką owsiankę ;)
    za to jutro na śniadanko będzie ;)
    dzięki za przepis!

    OdpowiedzUsuń
  13. Brzmi jak owsianka idealna! Na pewno przetestuję ten przepis :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Uwielbiam owsianki :) Świetny przepis :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Jaka gęsta, uwielbiam taką :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Uwielbiam owsianki :). Ta Twoja zapowiada się wspaniale :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Melduję, że owsianka była pyszna! :) Przeniknęła smakiem kokosa.

    OdpowiedzUsuń
  18. o raju! idealna konsystenja! wypróbuję :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Ale pyszna mniam mniam

    OdpowiedzUsuń
  20. Pysznie, ale to niemożliwe, że ma tylko tyle kalorii:(

    Bożena

    OdpowiedzUsuń
  21. Pycha pycha pychaaa! Mniam :D

    OdpowiedzUsuń
  22. step earlier, in situation if you didn't root your device. Gamecih You can hack almost all the Android games which can be played.

    OdpowiedzUsuń

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...