W tym tygodniu staram się spełniać Wasze życzenia i dodawać to, o co prosiliście mnie na facebook'u lub w komentarzach. W związku z tym przedwczoraj pojawiły się dietetyczne krakersy dla łasuchów lubiących chrupać słone przekąski, a dzisiaj - moja ulubiona ostatnio, całkiem zimowa jeszcze owsianka. Jak to owsianka - praktycznie robi się sama. Jest idealnie słodka, a jedzenie wywołuje błogi uśmiech na twarzy.
przepis na 1 porcję - 375 kcal
4 łyżki płatków owsianych (górskich)
2 łyżki otrębów owsianych
1 łyżka wiórków kokosowych
1/2 banana
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
1/2 szklanki wody
1/2 szklanki mleka
6 kropli Stevii (lub łyżka miodu / ksylitolu)
łyżeczka płatków migdałów
W rondlu podgrzewamy mleko z wodą. Gdy będzie ciepłe, wsypujemy płatki owsiane, otręby i wiórki kokosowe. Dodajemy słodzik, ekstrakt i pokrojonego w plasterki banana. Gotujemy około 5 minut mieszając od czasu do czasu, po czym wyłączamy gaz. Wsypujemy płatki migdałów, przykrywamy przykrywką i odstawiamy na 5-10 minut.
Dokładnie taka konsystencja owsianki jest idealna! Taką lubię najbardziej^^
OdpowiedzUsuńA z dodatkiem banana i migdałów jest naprawdę pyszna:)
Uwielbiam owsianki musze sobie dzisiaj zrobic zapas płątków i mleka :)
OdpowiedzUsuńowsianka nie może wyjść nie-pyszna. :)
OdpowiedzUsuńbardzo fajna:) lubię wszystkie dodatki:)
OdpowiedzUsuńco by nie patrzeć jeszcze zima!:) a Twoja owsianka wygląda naprawdę obłędnie, tak leciutko- jak chmurka.
OdpowiedzUsuńPyszna i sycące na długo śniadanko. Pycha!
OdpowiedzUsuńowsianka zawsze jest pycha ! szczególnie w takim wydaniu jak twoja <3 kocham je !
OdpowiedzUsuńJesteś wspaniała! Na taką pogodę będzie 100 razy lepsza niż manna z lodówki. :) Jutro pochwalę się rezultatami.
OdpowiedzUsuńile ma kalorii ta porcja owsianki ?
OdpowiedzUsuńTa owsianka ma 375 kcal. Jeśli chcemy zwiększyć kaloryczność najlepiej będzie dodać płatków owsianych lub migdałów.
UsuńAleż ona pięknie wygląda! Uwielbiam owsianki
OdpowiedzUsuńostatnio polubiłam gęste owsianki, tą jestem absolutnie zachwycona :)
OdpowiedzUsuńahhhh, szkoda że tak późno bo ochota mi nasza na taką owsiankę ;)
OdpowiedzUsuńza to jutro na śniadanko będzie ;)
dzięki za przepis!
smakowicie wygląda:)
OdpowiedzUsuńBrzmi jak owsianka idealna! Na pewno przetestuję ten przepis :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam owsianki :) Świetny przepis :)
OdpowiedzUsuńJaka gęsta, uwielbiam taką :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam owsianki :). Ta Twoja zapowiada się wspaniale :)
OdpowiedzUsuńMelduję, że owsianka była pyszna! :) Przeniknęła smakiem kokosa.
OdpowiedzUsuńo raju! idealna konsystenja! wypróbuję :)
OdpowiedzUsuńAle pyszna mniam mniam
OdpowiedzUsuńPysznie, ale to niemożliwe, że ma tylko tyle kalorii:(
OdpowiedzUsuńBożena
Pycha pycha pychaaa! Mniam :D
OdpowiedzUsuństep earlier, in situation if you didn't root your device. Gamecih You can hack almost all the Android games which can be played.
OdpowiedzUsuńPrice omit UK VAT. All current gas as well as solution surcharges Trackings Recommendation number to track your delivery.
OdpowiedzUsuńThis platform is a reliable as well as easy method Citicards Login Crucial is that you won't need to stress over losing your paper declaration.
OdpowiedzUsuńNie przepadałam za owsianką, ale w tej się zakochałam
OdpowiedzUsuńYour blogs are great.Are you also searching for dnp capstone writers Check on our site. whatsapp us:+1-(951)-468-9855
OdpowiedzUsuńSuper przepis!
OdpowiedzUsuń