Ostatnio zaczęłam jeszcze bardziej eksperymentować z koktajlami. Świetnie zastępują deser, dają zastrzyk witamin i składników odżywczych. No i świetnie orzeźwiają w te upalne popołudnia. Tym razem postanowiłam zrobić smoothie z sałatą i powiem, że smakuje całkiem nieźle. Ważnym punktem jest tutaj sok z pomarańczy. Można nawet dodatkowo dać jeszcze soku z cytryny, jeśli lubimy kwaśne smaki.
przepis na 2 porcje
2 kiwi
garść roszponki
1/4 awokado
1 pomarańcza
1 łyżka pestek dyni
1 łyżeczka soku z agawy
50 - 100 ml wody
kostki lodu
Do blendera wrzucamy umytą roszponkę, awokado i pestki dyni. Kiwi obieramy i kroimy na kawałki, wrzucamy do blendera. Z pomarańczy dokładnie wyciskamy sok, przelewamy do blendera, dodajemy syrop z agawy (można też posłodzić miodem lub Stevią). Dodajemy lód, wodę i miksujemy długo (ponad minutę). Jeśli obawiamy się miksować lód to możemy przygotować koktajl bez niego i schłodzić go w lodówce.
Jutro nareszcie kupię blender i będę mogła robic takie pyszności <3
OdpowiedzUsuńpyszny zdrowy pomysł:)
OdpowiedzUsuńPiękny kolorek :)
OdpowiedzUsuńMyślę, że był pyszny. :) Ostatnio też eksperymentowałam sobie z koktajlami i zrobiłam z jabłka i natki pietruszki. Na początku podeszłam do tego połączenia z dystansem, ale wypróbowałam, a co tam! O dziwo....był pycha! Chyba nawet z Pani bloga zaczerpnęłam ten pomysł. :)
OdpowiedzUsuńPysznie wygląda!:) Ja ostatnio ciągle pije kawe z bananami :D
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i zapraszam do siebie w wolnej chwili :)
Bardzo egzotycznie brzmi:)
OdpowiedzUsuńWszyscy lubią te zielone koktajle, tylko ja nie... :D Raz spróbowałam ze szpinakiem i powiedziałam, że nigdy więcej! Szkoda. To przecież same zdrowości, a ten zielony kolor jest wspaniały.
OdpowiedzUsuńWażne żeby nie przesadzić z zieleniną i przełamać smak czymś wyraźnym (owocem) - wtedy mi smakują :)
Usuńbardzo fajny orzeźwiający i pełen zdrowia koktajl :)
OdpowiedzUsuńa mam pytanie :) czym się różni tarta od frittaty ?
OdpowiedzUsuńTarta wykonana jest na spodzie - najczęściej kruchym lub francuskim. Frittata natomiast to warzywa/mięso itp. zalane roztrzepanymi jajkami.
UsuńMmm.. wygląda smakowicie. Ciekawe jak smakuje :)
OdpowiedzUsuńaż wstyd się przyznać, ale jeszcze nigdy nie próbowałam awokado :) chyba czas najwyższy coś z tym zrobić :)
OdpowiedzUsuńHehehe 5 minut przed wejściem na Twojego bloga właśnie skończyłam pić koktajl z roszponką :D Wcześniej próbowałam też z sałatą masłową.
OdpowiedzUsuńI stwierdzam, że do koktajli sałaty nadają się idealnie i pasują praktycznie do wszystkiego :)
W mojej wersji był tylko banan, jogurt i troszkę otrębów, bo tylko to znalazłam w tej chwili u siebie w kuchni :P
Pyszny pomysł :) Wreszcie muszę zrobić takie zielone cudo :>
OdpowiedzUsuńsycący prze awokado, aromatyczny i zieloniutki. pełen smaku i zdrowia.
OdpowiedzUsuńWszędzie kuszą tymi koktajlami :) Jutro też chyba coś sobie zmiksuję :)
OdpowiedzUsuńświetny koktajl!
OdpowiedzUsuńNa śniadanie zjadam zwykle owsiankę na mleko-wodzie albo granole z jogurtem, ale ostatnio dowiedziałam się, że to słabe źródło białka, którego mam niedobory w diecie. Ostatnimi tygodniami żywię się wspomnianym śniadaniem, jakimś kurczakiem na obiad, a reszta to warzywa, soki, woda i caaała masa owoców, najlepiej jakieś arbuzy, potrafię zjeść kilo truskawek na dzień, zresztą wiesz, jak to jest, każdemu upały doskwierały. Masz więc może jakiś przepis na śniadaniową miseczkę zdrowia i energii, którą ostatnio zjadasz i obfituje w węgle? Nie mam pomysłu na owsiankę z jego dobrym źródłem, bo rozsmakowałam w takiej klasycznej.
OdpowiedzUsuńPrzepraszam, że się wtrącam, ale co nieco mogę doradzić. Moja owsianka ma sporo białka jak na owsiankę. Zawsze biorę 5 łyżek owsiankowego miksu (płatki owsiane, jęczmienne, żytnie, orkiszowe, jaglane, gryczane, ryżowe, otręby, zarodki, amaratus, siemię lniane), wrzucam do wrzącej wody i gotuję przez 5 minut. Potem odcedzam i podaję z serkiem wiejskim (ok. 150g tego naturalnego, nie light), dużym owocem typu jabłko, banan, gruszka, garść orzechów i garść owoców jagodowych. Można zmodyfikować ilość, jem obfite śniadania ze względu na aktyność fizyczną. Wychodzi ok. 600 kcal, niepełne 30g białka, 75g węglowodanów, 25-27 g tłuszczu, ok. 13g błonnika.
UsuńMam nadzieję, że pomogłam :)
Dziękuję bardzo :)
UsuńJa właśnie z powodu śniadań między innymi zakupiłam odżywkę białkową. Dodaję miarkę do owsianki i później już nie muszę nadrabiać białka. Owsianka z serkiem wiejskim raczej nie przeszłaby mi przez gardło :P
UsuńJeśli jesteś na diecie redukcyjnej to zmniejsz ilość zjadanych owoców - piszesz, że jesz ich bardzo dużo, a zawierają dużo fruktozy, czyli cukru i będąc na diecie redukcyjnej powinno się ograniczyć ich spożywanie.
Już wiem jaki koktajl przede mną - z awokado! :)
OdpowiedzUsuńEligible employees are offered a Rite Aid Employee Benefits package which includes medical and dental insurance and a vision discount plan.
OdpowiedzUsuńvisit here