Ze sklepowego musli czy granoli nigdy nie jestem zadowolona. Mam wrażenie, że kilkakrotnie przepłacam za płatki owsiane z niewielkim dodatkiem rodzynek i kilkoma orzechami. W dodatku praktycznie wszystkie zawierają dużo cukru, coraz częściej syropu glukozowo-fruktozowego, a także utwardzone tłuszcze roślinne. Czyli wszystko, czego powinniśmy unikać i co tak naprawdę jest zbędne. Dlatego właśnie najlepiej jest przygotować swoje własne, domowe musli lub granolę. Używając tych składników, które najbardziej lubimy, zastępując cukier i dodając zdrowy tłuszcz. Moja ulubiona granola to taka, w której znajdziemy różnorodność bakalii - jednak taki przepis możecie dowolnie modyfikować, dostosowując go do swoich preferencji.
2 szklanki płatków (owsiane i orkiszowe) (250 g)
1/2 szklanki otrębów owsianych (60 g)
1/2 szklanki otrębów i zarodków pszennych (40 g)
1/2 szklanki siemienia lnianego (80 g)
50 g ziaren słonecznika
50 g pestek dyni
100 g orzechów (włoskie i laskowe)
100 g suszonych owoców (żurawina i śliwki)
100 g rodzynek
6 suszonych daktyli
3 łyżki syropu z agawy (lub klonowego, lub miodu)
5 łyżek oleju rzepakowego
1/3 szklanki soku jabłkowego
1/4 łyżeczki cynamonu
W dużej misce mieszamy ze sobą wszystkie suche składniki. Następnie w szklance łączymy sok z olejem i syropem. Przelewamy zawartość szklanki do miski i dokładnie mieszamy, aż wszystkie składniki będą lekko mokre. Tak dużą porcję granoli warto podzielić na dwie blachy do pieczenia lub zrobić dwie tury. Połowę naszej granoli wykładamy na blachę do pieczenia, wyłożoną papierem. Rozprowadzamy łopatką, aby wyrównać, przy czym lekko dociskamy. Wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do 150 stopni. Pieczemy około 20 minut. Suszone owoce i orzechy drobno siekamy. Dodajemy je do wstępnie podpieczonej granoli, dokładnie wszystko dokładnie mieszamy, znowu wygładzamy i ugniatamy łopatką, po czym pieczemy przez kolejne 10 minut.W połowie pieczenia jeszcze raz przemieszać.
Uwielbiam domowe granole, kupnych nie ma u mnie wcale
OdpowiedzUsuńFakt, na pewno jest lepsza od tej sklepowej. Muszę kiedyś wypróbować :)
OdpowiedzUsuńzgadzam się w 100% z tym, co napisałaś na początku. ja jednak jeszcze nie zaczęłam przygody z domową granolą, ale cały czas to planuję. w sumie jak starczy mi czasu na wszystko to zrobię jakąś w weekend!
OdpowiedzUsuńO dziwo jest to bardzo szybkie do zrobienia :)
UsuńA piec w ilu stopniach? Taka granole czesto zabieram do pracy jako przekaske i posupuje nia owoce z jogurtem naturalnym :) Pychota!
OdpowiedzUsuńPieczemy w 150 stopniach :)
Usuńpychotka , domowa granola najlepsza !
OdpowiedzUsuńja dopiero niedawno rozsmakowałam się w domowej granoli i od tej pory może dla mnie nie istnieć nic innego. Mogę zajadać się nią na śniadanie, obiad i kolację :) a właśnie taką zupełną mieszankę wszystkiego lubię najbardziej :)
OdpowiedzUsuńwygląda mega kusząco :D
OdpowiedzUsuńIle można ją przechowywać?:)
OdpowiedzUsuńMyślę, że długo. Nigdy nie sprawdzałam, ale raczej nie bardzo może się psuć .Zawsze szybciej znika :)
Usuńmuszę ją sobie zrobić, bo już o niej zapomniałam, a sprawdza się idealnie do jogurtów na uczelnię :)
OdpowiedzUsuńpytanie z innej beczki: dalej pijesz codziennie rano przed śniadaniem wodę z cytryną i imbirem? a jeśli tak, to widzisz jakieś efekty? :)
OdpowiedzUsuńJuż nie piję od jakiegoś czasu :)
Usuńdlaczego? miałaś jakieś skutki uboczne?
UsuńNie. nie piję bom leń i tyle! Całkiem o tym zapomniałam prawdę mówiąc :P
UsuńUwielbiam! Zjadłabym najchętniej za jednym zamachem :>
OdpowiedzUsuńTeż robię :). Uwielbiam :). I rzeczywiście te kupne mają wszystko czego powinniśmy unikać...
OdpowiedzUsuńSkorzystam z przepisu, dzięki!
OdpowiedzUsuńrobię i jem :)
OdpowiedzUsuńmhmmm, zrobiłam i najchętniej bym od razu całą zjadła :D u mnie z syropem różanym, też wyszło :) uwielbiam Twoje przepisy :) zaraz poszukam czegoś z bakłażanem, mam nadzieję, że masz ;-) pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńDoskonała! Nawet moja dwuletnią córeczką się nią zajada!
OdpowiedzUsuńHej, czy siemię ma być mielone czy w innej postaci?dzięki:-) kamila
OdpowiedzUsuńZawsze jak piszę "siemię lniane" to w całości, a jeśli chodzi o mielone to piszę "len mielony" :)
UsuńDzisiaj zrobiłam to musli. Jest genialne :)
OdpowiedzUsuńDziś zrobiłam granolę po raz pierwszy. Dodałam suszone śliwki, żurawinę, rodzynki i orzechy i wyszła pyszna! :) Na pewno zastąpi kupne, pełne cukru płatki :) Dziękuję za przepis!
OdpowiedzUsuńWczoraj zrobiłam, bo kupowana jest za słodka i bakalii czy ziaren ma jak na lekarstwo.
OdpowiedzUsuńCo ciekawe jak już była gotowa to mój mąż, który takich rzeczy nie jada, pochłaniał łyżkami prosto z blachy :-)
A jak długo można potem przechowywać już uprażoną granolę?
OdpowiedzUsuńA czy zamiast soku jabłkowego można użyć np. starego jabłka? :)
OdpowiedzUsuń2 szklanki płatków (owsiane i orkiszowe) - oznacza ze po 2 szklanki kazdego czy po 1 szklance owsianych i 1 orkiszowych?
OdpowiedzUsuńCześć, mam pytanie, czy pieczenie w wysokiej temperaturze nie zabija wartości odżywczych ziaren? Może np. upiec tylko płatki a ziarna dodawać surowe?
OdpowiedzUsuńWygląda pysznie, a pewnie jest również zdrowe. Muszę trochę zmienić swoją dietę i zaaplikować sobie coś takiego.
OdpowiedzUsuńwww-ltjfeedback-com
OdpowiedzUsuń32 year old Programmer Analyst II Alessandro McGeever, hailing from Cumberland enjoys watching movies like Chapayev and Gaming. Took a trip to Boyana Church and drives a Ferrari 250 GT California LWB Prototype Spyder. o jego
OdpowiedzUsuńThe organisation will learn more about the experiences of its customers by participating in this online Dunkin' Donuts survey.
OdpowiedzUsuńvisit here Telldunkin Survey
They may be used for publicity and advertising on any media with notification or further payment, with the exception of places where it is illegal.
OdpowiedzUsuńvisit here DGcustomerfirst Survey
Red Lobster Outlet upholds your ideals. By perfecting the survey, you can aid the ruling elite in enhancing their capacity.
OdpowiedzUsuńvisit here Redlobstersurvey Survey
Disneyplus.com/begin DisneyPlus.com subscribers have access to a wide range of original programmes as well as a number of deluxe extras. Visit here Disneyplus.com/begin
OdpowiedzUsuńGlobal.Subway.Com You can access the survey by going to Global.Subway.Com from any device with an internet connection. Visit here Global.Subway.Com
OdpowiedzUsuńMcDVOICE You must first visit the restaurant's official website, mcdvoice.com, in order to do the survey; after that, click the start button. Visit Here McDVOICE Survey
OdpowiedzUsuńNetspend.com/activate The customer service representative needs your credit card number, password, and any other sensitive information. Visit here Netspend.com/activate
OdpowiedzUsuńTellthebell.com Taco Bell is one of the most popular restaurants in the world and is loved by many people. Visit here Tellthebell.com Survey
OdpowiedzUsuńHome Depot Survey If you are a consistent customer of Home Depot, you might think about submitting feedback. Visit here Home Depot Survey
OdpowiedzUsuńHome Depot Survey Giving an open and sincere reaction would help the store resolve its business-related store issues. Visit here Home Depot Survey
OdpowiedzUsuńwww.biglots.com/survey When companies could only research using this format, they gave out paper questionnaires to their target demographic of customers. Click Here www.biglots.com/survey
OdpowiedzUsuńDgcustomerfirst Each medallist will also receive a $100 bonus and a customised Dollar General aptitude poster. Visit here Dgcustomerfirst Survey
OdpowiedzUsuńBy participating in the survey, customers play an integral role in shaping the future of Dollar General's products, services, and overall operations
OdpowiedzUsuńhttps://dgcustomerfirst100s.shop/
visitors to explore the creative talents of local artists and artisans. These trails often host art festivals and open studio events,
OdpowiedzUsuńhttps://longhornsurvey.shop/
Taco Bell receipt, such as the store number, date, and time of the visit.
OdpowiedzUsuńhttps://tellthebell.shop/
OdpowiedzUsuńSocial media platforms, online forums, and dedicated fan websites serve as avenues for fans tohttps://eplfeedback1.shop/
Groceries, electronics, furniture, and home goods are among the many items sold by BigLots, a chain of retail stores. In order to better its goods and services, the company recognises the importance of consumer input and invites them to participate in its survey programme.
OdpowiedzUsuńbiglots.com/survey
Northern American towns and cities are dotted with convenience stores with the Wawa brand. New Jersey, New York, Florida, Virginia, Delaware, and Maryland all have Wawa locations. In the US, it is the largest employer of private sector workers.
OdpowiedzUsuńTake Wawa Survey
Generally, grocery shopping is enjoyable due to the abundance of options. The experience may not always be positive, though, if there are unfriendly staff members, few payment options, or insufficient inventory.
OdpowiedzUsuńTalktohannaford.com
Lowes cherishes its clients and uses this online poll to present them with a structured work environment.
OdpowiedzUsuńLowes.com/Survey
Based on your feedback, Walgreens will be able to provide you a more convenient and friendly experience in the future.
OdpowiedzUsuńWalgreensListens.Com
Stop & Shop uses satisfaction surveys to ask its customers questions about their shopping experiences on a regular basis. The popular grocery store company in the US, Stop & Shop, conducts a customer satisfaction survey called Talktostopandshop. This survey is administered by the firm to its consumers in order to get their opinions regarding their Stop & Shop shopping experiences.
OdpowiedzUsuńVisit www.biglots.com/survey to take advantage of exclusive member discounts. Examine. Big Lots has earned the devotion of its customers by consistently offering well-known names at affordable costs.
OdpowiedzUsuńThe Wendy's restaurant company has begun to collect feedback from patrons about their cuisine and services through customer satisfaction surveys. They are always looking to improve and finding out what their clients think of their offerings.
OdpowiedzUsuńWendysWantsToKnow
This Lowes survey is connected to the Lowe's website, where you may discuss and provide general advice and feedback regarding your current experience at the store.
OdpowiedzUsuńLowes.com/Survey
The original Kentucky Fried Chicken recipe was created and manufactured by Harland Sanders, while the company's name was coined in 1950 by Don Anderson, a menial sign painter. It was not until he gave Pete Harman the rights to his recipe that the name was finally changed to KFC.
OdpowiedzUsuńMyKFCExperience
Taco Bell is a worldwide fast-food and restaurant brand. They are offering a poll called TellTheBell. Customers of tellthebell can earn incentives for providing feedback on the services they use.
OdpowiedzUsuńTellthebell.com
Thus, it may be your fortunate day and you could be the survey winner if you visit Taco Bell this week and get the receipt. This post will teach you how to take part in the TellTheBell survey and make your visit to Taco Bell a bit more productive.
OdpowiedzUsuńTellTheBell.com
The organisation will make an effort to meet your needs in light of the information you submit. You can fill it out online or have it mailed to you, allowing you to do it whenever is most convenient for you.
OdpowiedzUsuńLowes.Com/Survey
You probably already know that every business wants to lead its industry and that satisfied customers are crucial to its expansion and survival.
OdpowiedzUsuńPublixSurvey.Com
Gathering all of the sincere feedback that Chipotle's patrons have to provide is the main goal of the survey.
OdpowiedzUsuńChipotleFeedback.com
This connection guarantees that the survey functions as a channel for clients to get in touch with Hannaford directly and get tailored support when they need it.
OdpowiedzUsuńTalktohannaford.com
The officials will have a better understanding of the advantages and disadvantages of their business thanks to the ChipotleFeedback Survey. Consequently, the authorities will be able to predict how the restaurant will grow.
OdpowiedzUsuńChipotleFeedback.com
If consumers participate in the survey that the firm is doing, they will have the exciting chance to enter a Publix competition for a $1,000 bonus. Every month, three $1,000 Publix gift cards are up for grabs.
OdpowiedzUsuńPublixSurvey.Com
In the event that an individual submits several entries, each entry will be deemed invalid.
OdpowiedzUsuńPublixSurvey.Com
The purpose of this message is to enable you to participate in the DQ poll located on this page. Simply respond to a few brief questions regarding your most recent and upcoming Dairy Queen visits to complete the survey. Visit hereDQFanFeedback.com
OdpowiedzUsuńEvery diner will be eligible to get a free chicken Go cup the next time they visit the KFC location! The official KFC survey is called MyKFCExperience and can be found .
OdpowiedzUsuńwww.mykfcexperience.com
A purchase is only required if you are doing the talktostopandshop survey online. You will gain valuable advantages in exchange for your time.
OdpowiedzUsuńtalktostopandshop
You may get a general refund if you have coupons or presents like custard, cake cones, any food, etc.
OdpowiedzUsuńTellculvers.com
However, to remain iconic, you must pay attention to those who walk in their shoes: you! The MyConverseVisit survey is crucial for this reason. Visit here MyConverseVisit Survey
OdpowiedzUsuń